Živim - #spavanje

#spavanje

Autori studije su proveli eksperiment u kojem je 155 ispitanika za spavanje

Spavanje s majicom voljene osobe ublažava kašalj i pomaže kod nesanice

Nekima zaista ovo pomaže

Sve više parova prakticira spavajuću rastavu... Treba li i vama možda tako nešto?

Grlite li i vi jastuk?

Način na koji spavate govori mnogo o vašoj osobnosti - jeste li tip od maženja ili se volite pokriti preko glave?

Nije jasno koji je uzrok takve veze no duljina spavanja povezana je s pojačanim znakovima upala, nepovoljnim omjerom vrsta kolesterola u krvi i povećanim opsegom struka što su sve faktori za koje se zna da povećavaju kardiovaskularne rizike.

Predugo spavanje može povećati rizik od moždanog udara

I hrkač i osoba koja s njim spava mogu zbog hrkanja izgubiti mnoge sate sna, a san je ključan za dnevni oporavak tijela i za potpuno funkcioniranje bioloških funkcija, kao što su dobro pamćenje i regulacija metabolizma.

Život s hrkačem ne samo da uzrokuje razdor u vezi, već donosi i ozbiljne probleme sa zdravljem

A u koje vrijeme se tijekom noći vi najčešće budite?

Noću se stalno budite u isto vrijeme? Znate li što vam tijelo zapravo želi poručiti...

Ako ste se ikad pitali je li mudra ova navika, eto sad znate.

Dobra vijest za sve one koji vole malo 'ubiti oko' nakon jela: to uopće ne šteti zdravlju!

Nekoliko je studija pokazalo da može pomoći kao dodatak prehrani.

Sigurno ga ne pijete, a upravo nas on štiti od posljedica mogućeg moždanog udara

Iako ste možda mislili da je svejedno kad idete na spavanje sve dok imate 7 ili 8 sati sna, nije.

Postoji računica: Kada ići na spavanje ako se budimo, primjerice, u 7 sati?

Nesanica je, nažalost, prisutna kod sve većeg broja ljudi.

10 zlatnih pravila da zaspite svaki put kad biste željeli i trebali!