Piše Ana Večerić, fitness trenerica
Ako vam već na početku tjedna nedostaje energije i osjećate težinu čim dan zahukta, vrijeme je za pokret! Ovaj kardio trening od samo sedam minuta napravljen je da probudi tijelo, ubrza puls i potakne metabolizam da radi punom snagom. Radite ih bilo gdje i bilo kada. Ako stignete, odradite dva kruga vježbi, ako ne, budite dosljedni jednom. Također, ako ne možete skakati, savjetujem, zamijenite skok hodom; bitno je da se pokrećete.
Sedam brzih vježbi za topljenje sala
1. Zabacivanja bočno – 1 minuta
2. Marinci – 1 minuta
3. Poluvisoki skip bočno + čučanj, skok – 1 minuta
4. Sunožni skok bočno + pretklon – 1 minuta
5. Poluvisoki skip bočno – 1 minuta
6. Skok u stranu s jedne noge na drugu – 1 minuta
7. Visoki skip bočno – 1 minuta
Ovaj cardio trening ubrzava metabolizam i sagorijeva masnoće, aktivira cijelo tijelo (noge, trbuh i ruke), povećava izdržljivost, daje vam osjećaj snage i samopouzdanja i u trenu popravlja raspoloženje. Nije li ovo dovoljna motivacija za pokret?
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....