Zaboravite na masna jela i napravite najfiniju tortilju s tunom. Lagana je, zdrava i savršena za kraj tjedna

Pripremila Ana Večerić, fitness trenerica

Petak je, želja za nečim brzim, toplim i finim polako raste, ali jednako tako raste i vaša odlučnost da izbjegnete usputni odlazak u pekaru i onaj poznati osjećaj težine nakon masnog, brzinskog obroka. Nakon cijelog radnog tjedna, posljednje što želite jest još sat vremena provesti nad štednjakom smišljajući što pripremiti.

Upravo zato ova tortilja dolazi kao mali spas u pravom trenutku. Izgleda kao da ste uložili puno truda, a zapravo je gotova prije nego što stigne i pomisao na dostavu. Puna je svježeg povrća, proteina i laganih sastojaka, hrskava izvana, sočna iznutra i šarena na način koji odmah popravlja raspoloženje. Savršena je za lagani ulazak u vikend i obećava sitost i zadovoljstvo pojedenim.

Tortilja

Privatni album

Tortilja s tunom

Sastojci:

• 1 konzerva tune
• Crvena paprika
• Zelena paprika
• Žuta paprika
• Zrnati sir bez laktoze
• Šaka matovilca
• 4 rajčice
• 2 žlice kukuruza
• Sol i papar po želji
• Naribana mozzarella

Upute za pripremu:

1. Nasjeckajte zelenu, crvenu i žutu papriku na sitne komadiće.

2. Usitnite male cherry rajčice i sve ubacite u jednu zdjelu.

3. Dodajte matovilac i zrnati sir.

4. Začinite vlascem i himalajskom soli po želji pa sve dobro promiješajte s jednom konzervom tune.

5. Otvorite tortilju i lagano je stavite na tavu da se ugrije. Dodajte pripremljene sastojke na tortilju dok se grije.

6. Na kraju stavite mozzarellu i kratko pustite da se zapeče.

7. Zarolajte tortilju i još malo zapecite na tavi ili u tosteru.

Dobar tek!

Za dodatne ideje o brzim, finim i zdravim obrocima preuzmite besplatnu Momtivation aplikaciju.