Znamo da tjelovježba ima brojne zdravstvene prednosti, ali je li važno kako je rasporedite? Prema novoj studiji, čak i vježbanje samo vikendom može smanjiti rizik od rane smrti kod nekih ljudi. Tim dr. Zhiyuana Wua s Harvard T.H. Chan School of Public Health u Bostonu zanimalo je kako ljudi mogu ugraditi tjelesnu aktivnost u pretrpane rasporede, posebno osobe s dijabetesom za koje su posebno važne prednosti povezane s vježbanjem.
Vikend-ratnici
- Mnogi se ljudi bore s redovitom tjelesnom aktivnošću tijekom tjedna zbog manjka vremena. Kako bi to prevladali, neki sažimaju svoju preporučenu tjelesnu aktivnost u jedan ili dva treninga u tjednu - obrazac poznat kao pristup ‘vikend-ratnika‘. U našem istraživanju, ova skupina pokazala je 21 posto manji rizik od smrtnosti od svih uzroka i 33 posto manji rizik od smrtnosti povezane s kardiovaskularnim bolestima. Dakle, čak i ako imate vremena samo za jednu vježbu, još uvijek možete osjetiti zdravstvene prednosti - piše istraživački tim u Annals of Internal Medicine.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....