Ivana i Luka dobro savjetuju: izađite u prirodu, barem sat vremena dnevno - i vježbajte!
NACIONALNI PROJEKT AKTIVNA HRVATSKA

Ivana Ergić i Luka Stepančić zagrijali Vodice!

Energija na vrhuncu u prelijepom proljetnom danu obilježila je početak ljetne turneje nacionalnog projekta Aktivna Hrvatska.

Više od stotinu vježbača do posljednjeg su mjesta ispunili Trg hrvatskih mučenika u Vodicama. Atraktivan trening predvodio je mladi tim zagrebačkog Kineziološkog fakulteta. "Vježbanjem do zdravije Hrvatske" poručio je osobni izaslanik Predsjednice RH Luka Stepančić koji je vježbače pozdravio u društvu bivše Miss Hrvatske Ivane Ergić, koja je pak otkrila kako svakodnevno vježba.

- Upravo su ovi topli dani idealni za početak aktivnosti. Izađite u prirodu, izaberite najbolju aktivnost za sebe i poslušajte stručnjake koji govore kako ćete bolesti prevenirati vježbajući. Posebno apeliram na mlade, odvojite barem sat vremena dnevno, zaboravite na mobitele i kompjutere, prošećite ili vježbajte, dokazano je da ćete postići bolje rezultate u učenju! - izjavio je rukometni reprezentativac Luka Stepančić.

Najbolji trening

Trening s vlastitim opterećenjem stručnjaci ističu kao najbolji. Optimalnih 50 minuta Vodičani su odradili bez problema u projektu pod generalnim pokroviteljstvom HEP-a. Trenerski tim Biotreninga koji čine Anja Bijelić, Lukrecija Dragić, Marin Ivančić i Ivan Antunović savjetovao je vježbačima što posebno treba pripaziti prilikom vježbanja, a rješenja za zdraviji život dobili su i od nutricionista iz Definicije Hrane. Kako bi izbjegli bol i grčeve u mišićima tijekom i nakon vježbanja svi prisutni osvježili su se Mg Mivelom, prirodnom mineralnom vodom koja sadrži čak 343 mg ovog esencijalnog minerala i time gotovo osigurava preporučeni dnevni unos magnezija. Vježbače su ispred grada Vodica pozdravili direktorica Turističke zajednice Anita Franin Pečarica i Toni Mateša, a svoja iskustva s vježbačima podijelila je i mlada košarkašica Josipa Silov.

Ljudsko je tijelo stvoreno za kretanje te mu je potrebna redovita tjelesna aktivnost da bi optimalno funkcioniralo i izbjeglo oboljenja. Aktivnost istovremeno djeluje na tjelesno i mentalno zdravlje, a što je najvažnije nema nikakvih nuspojava i ne košta puno. To je najučinkovitiji i najjeftiniji, a samim time i najbolji lijek.

Kretanje i vježbanje je neophodno za očuvanje našeg zdravlja.

Idemo dalje!

Nakon Vodica, iduća edukativna postaja Aktivne Hrvatske, koja se održava pod visokim pokroviteljstvom Predsjednice RH Kolinde Grabar-Kitarović je Split. Na platou na plaži splitskog hotela Radisson Blu proslavljena trenerica pilatesa Asje Petersen 18. lipnja u 18 sati održat će Fokus point trening koji je oduševio vojnike NATO-a, hokejaše Medveščaka i mnoge druge. Tvrđava Sv. Ivana u Dubrovniku bit će vježbalište 27. lipnja u 19 sati, Falkensteiner hotel&spa Iadera u Petrčanima 23. srpnja te u Zagreb 10. rujna u sklopu Europskog tjedna sporta.

Nakon treninga svi vježbači su za trud dobili poklon paket partnera projekta. Generalni sponzor HEP darovao je majice, NIVEA paket za njegu tijela, Jamnica bočicu Mg Mivela vode vašeg srca, šilterice OTP banke, znojnike za ruku Osteo-Bi Flex®, Kotanyi začine te magazine Men's Health, Lijepa&Aktivna i Cro Life.

Za vježbanje u gradovima možete se prijaviti putem službene web stranice projekta www.aktivnahrvatska.hr na kojoj možete zatražiti i besplatne savjete stručnjaka uključenih u projekt.

  • 1 luk
  • ½ kg piletine
  • ½ kg vrganja
  • 3 dcl slatkog vrhnja
  • 1 dcl vina
  • sol
  • papar
  • crvena slatka paprika
  • peršin

PRIPREMA:

  1. Na masti pirjajte luk i dodajte piletinu narezanu na kockice
  2. Posolite, popaprite i stavite žličicu crvene slatke paprike
  3. Preprženom mesu dodajte očišćene i narezane gljive
  4. Kad gljive puste pa upiju tekućinu dodajte vino te slatko vrhnje
  5. Kuhajte na laganoj vatri pola sata
  6. Posipajte nasjeckanim peršinom i poslužite s njokima

  • ½ kg lisičica
  • ½ kg vrganja
  • 1 litra mesne juhe
  • 1 mrkva
  • 1 peršin
  • sol, papar
  • žutanjak
  • 1dcl vrhnja
  • žlica masti, žlica brašna

PRIPREMA:

  1. Od masti i brašna napravite svjetlu zapršku
  2. Zalijte ju mesnom juhom, dodajte gljive, mrkvu i peršin narezane na kockice te posolite i popaprite
  3. Pustite da provrije pa kuhajte 15-ak minuta
  4. U posudici promiješajte žutanjak i vrhnje te ih dodajte juhi prije posluživanja

  • 1 luk
  • 1 češanj češnjaka
  • malo slanine
  • 1 kg lisičica
  • šalica riže
  • 1 dcl pirea od rajčica
  • 1 dcl bijelog vina
  • žlica masti, sol, papar

PRIPREMA:

  1. Na masti popržite nasjeckani luk, češnjak i slaninu narezanu na kockice
  2. Dodajte lisičice narezane na listiće
  3. Kad upiju tekućinu umiješajte rižu i prelijte vinom
  4. Začinite i dodajte pire od rajčice i vode po potrebi
  5. Kuhajte 20-ak minuta uz lagano miješanje
  6. Prije posluživanja posipajte nasjeckanim peršinom

Linker
12. lipanj 2024 15:52