Nikada ne biste rekli da tri česte navike mogu oštetiti mozak, pa čak i izazvati moždani udar

Možda trošite popriličnu svotu novca na suplemente i prehranu za jačanje zdravlja mozga, no ponekad sve to može pasti u vodu ako se držite nekih loših navika. Najgore je to što većina nas uopće nije svjesna koje su to navike. Štoviše, za neke za koje pretpostavljamo da su zdrave mogu mozak dovesti u opasnost. Dr. Bing, neurolog iz bolnice Henry Ford u Detroitu, čije je pravo ime Baibing Chen, objavio je na Instagramu video u kojem je otkrio tri uobičajene navike koje mogu ozbiljno oštetiti mozak.

Korištenje masažnog pištolja na vratu

Masažni pištolji postali su nevjerojatno popularni zahvaljujući sve sjedilačkijem načinu života. Ipak, dr. Bing poziva da se klonite takvih uređaja, a glavni razlog je što ta sprava, koja bi vas trebala opustiti, zapravo može biti okidač za moždani udar.

- Nikada ne bih koristio masažni pištolj na vratu. Razlog je taj što su vertebralne i karotidne arterije u vratu relativno površinske. One opskrbljuju mozak krvlju, ali osjetljive su na oštećenja izazvana opetovanom silom i pritiskom masažnog pištolja. To može povećati rizik od arterijske disekcije, često smrtonosnog stanja u kojem se razdvaja unutarnji sloj od srednjeg sloja arterije, osobito kod osoba koje možda već otprije imaju slabije stijenke krvnih žila. To može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka, blokade protoka krvi i moždanog udara – pojasnio je dr. Bing.

No, komplikacije izazvane upotrebom naoko bezazlenog masažnog pištolja ne prestaju tu. Dr. Bing napominje da mnogi ljudi imaju plak u karotidnim arterijama za koji ni ne znaju da ga imaju, a snažne vibracije ili izravan pritisak mogu odlomiti ili pomaknuti plak te dovesti do toga da ugrušak krene prema mozgu i uzrokuje ishemijski moždani udar.

Prema analizi slučaja iz 2022., objavljenoj u časopisu CPC Emergency Medicine, 27-godišnja žena razvila je disekciju vertebralne arterije nakon što je koristila masažni pištolj na vratu tijekom najmanje tri tjedna. Disekcija vertebralne arterije mogući je uzrok moždanog udara.

Slušanje glasne glazbe na malim „in-ear” slušalicama

Jedna uobičajena navika koja može naškoditi mozgu jest slušanje glasne glazbe na malim slušalicama koje se umeću u uši. Ta navika nije loša samo za uši, već je puno gora za mozak. U kratkom vremenu vaša se ljubav prema glazbi može pretvoriti u recept za demenciju.

- Nekad sam i ja to radio, gurao te male slušalice u uši i onda puštao glasnu glazbu, ali nikada više jer znam da glasna glazba šteti ušima, ali i mozgu. Naime, čak i blagi gubitak sluha povećava rizik od demencije, dok značajan gubitak sluha povećava taj rizik čak pet puta. To je zato što mozak, kad nastoji procesirati zvuk, preraspoređuje resurse dalje od pamćenja i razmišljanja, što povećava kognitivno propadanje. Zvukovi iznad 85 decibela, nalik na zvukove gradskog prometa, s vremenom mogu uzrokovati oštećenja, dok izlaganje buci jačoj od 100 decibela, poput glasnog koncerta ili slušalica kad je zvuk pojačan do maksimuma, može uzrokovati trajan gubitak sluha u samo petnaest minuta – rekao je dr. Bing.

Studija koju su 2018. proveli znanstvenici na Sveučilištu Ohio otkrila je da slušanje glasne glazbe iscrpljuje kognitivne resurse. Ta studija, objavljena u časopisu eNeuro, otkrila je da takva glasnoća šteti razmišljanju i pamćenju, a s vremenom može dovesti i do razvoja demencije.

Zadržavanje kihanja

Da, dobro ste pročitali. Ni to nije nimalo bezazleno. Možda vas zadržavanje kihanja može nakratko spasiti od neželjene pažnje, no isto tako može dovesti do nastanka aneurizme u mozgu.

- To je zato što kihanje stvara visok unutarnji pritisak koji je viši od pritiska u automobilskim gumama. Zadržavanje kihanja tjera pritisak u delikatne zone te može dovesti do puknuća bubnjića, pucanja tkiva pa čak i do toga da zrak uđe u pleuralni prostor. U rijetkim slučajevima, nagli skok tlaka može uzrokovati i puknuće krvne žile u mozgu, te dovesti do subarahnoidalnog krvarenja ili do intracerebralnog krvarenja, osobito kod osoba s aneurizmama ili oslabljenim arterijama. Najsigurniji pristup je da jednostavno pustite da se kihanje dogodi prirodno te da pritom prekrijete dlanom usta i nos – savjetuje dr. Bing.