Živim - #tjeskoba

#tjeskoba

Prepoznajete li se, poradite na higijeni spavanja.

Kronična nesanica može biti okidač za depresiju

Ako se možete prepoznati u nekim od ovih simptoma, vrijeme je da nešto promijenite...

Jeste li na rubu živčanog sloma? Ovih osam znakova upravo to govore!

Sigurno ste se već uvjerili kako emocije i navike osoba s kojima provodimo vrijeme lako možemo 'pokupiti'.

Ako je naš partner ili prijatelj depresivan i tjeskoban, možemo li se i mi 'zaraziti'?

Na emocionalnoj razini, ulja će umiriti ili potaknuti emocionalne doživljaje, pomoći u emocionalnoj ekspresiji, smiriti afekte ili neuroze.

Rijetko ih se sjetimo, a pomažu kod tjeskobe, tuge, pamćenja, ali i kašlja te probavnih problema

Bijeg od problema nije rješenje.

Uobičajene, a štetne: Ove navike skloni smo ponavljati svaki dan, a pojačavaju našu tjeskobu

Svi znamo kako je zob vrlo cijenjena žitarica, no nije isto u koje je doba dana jedemo.

Cijelo vrijeme krivo jedemo zobenu kašu - ovako pozitivno djeluje na nesanicu, stres i depresiju

Razgovor može pomoći da vratite bliskost i povjerenje u odnos i da riješite problem koji vam je stao na put.

Prestali ste se seksati? Ono što se sad događa vašem tijelu uopće nije dobro

Naglasak je stavljen na deset zdravih prehrambenih skupina koje potiču zdravlje mozga.

Tipovi prehrane koji mogu pomoći kod depresije, Alzheimera, moždanog, multiple, migrene...

Samokritika, nisko samopoštovanje i unutarnji strahovi razlozi su zbog kojih možete biti zabrinuti i pod stresom cijelo vrijeme.

Od straha do depresije i tjeskobe: kako nam naše emocije vrlo lako mogu uništiti zdravlje

Izađite nekoliko minuta na svježi zrak, još bolje ako je sunčan dan. Istraživanja pokazuju da svježi zrak pruža više energije, bolju koncentraciju i pamćenje te manje anksioznosti.

Nikad brže do injekcije sreće, evo kako se oraspoložiti za manje od 15 minuta