![Postoje određene akcije koje možete i sami poduzeti kako bi zaštitili svoje zdravlje i pripremili ga na borbu protiv virusa](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/10/23/k_iStock-1254082085_640.jpg)
#tjelovježba
![Postoje određene akcije koje možete i sami poduzeti kako bi zaštitili svoje zdravlje i pripremili ga na borbu protiv virusa](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/10/23/k_iStock-1254082085_640.jpg)
I imunitet treba našu pomoć, ovo su četiri ključna savjeta za zimu bez gripe i virusa
![Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/05/18/k_iStock-1163920131_640.jpg)
Sedmotjedni plan hodanja pomoći će vam da steknete naviku redovite tjelovježbe te da tijelo na ugodan način dovedete u formu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Svi znamo za jabuke i kruške, obrnute trokute i pješčane satove, no jeste li ikad otkrili u koji od tri temeljna tipa tjelesne građe spadate?](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/04/24/k_iStock-1141212837_640.jpg)
Uz pomoć našeg testa odredite svoj oblik tijela, pa tjelovježbu prilagodite njemu za što bolje rezultate i veći gubitak kila
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Britanski znanstvenici odlučili su provjeriti kakav utjecaj na brzinu hodanja ima glazba i pomaže li slušanje određene vrste glazbe u ubrzanju tempa hodanja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2020/1/13/13/iStock-940475820.jpg)
Je li tjelovježba uz glazbu zaista učinkovitija?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Yoga@office-glavni viz](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/13/20/Yoga@office-glavni%20viz.jpg)
Novi projekt mladih učiteljica doveo je jogu u zagrebačke urede
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
!['Prije šest godina prešao sam na novi nivo svijesti i umjesto hokeja pronašao tai chi.'](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/3ad73155-7292-48d7-9283-756273a1de31.bin.jpg)
Nekad je bio hokejaški reprezentativac, danas podučava drevnu kinesku vještinu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ivana i Luka dobro savjetuju: izađite u prirodu, barem sat vremena dnevno - i vježbajte!](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/a2eb426b-b019-4cf3-a252-08e3b7a37b7f.bin.jpg)
Ivana Ergić i Luka Stepančić zagrijali Vodice!
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Znati se opustiti i othrvati stresu jedan je od najizazovnijih zadataka... Trenirajte!](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/e68d58da-95fc-430a-8de7-13f85b8b374e.bin.jpg)
Akademkinja Vida Demarin otkriva 6 ključeva za očuvanje zdravlja mozga
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Imate li ponekad osjećaj da biste mogli bolje?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/c5470a0c-6c86-4a22-bbc0-52c01967e3d4.bin.jpg)
Tijelo žene ne reagira na vježbu kao tijelo muškarca
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Neke navike mogu dovesti do toga da lakše obolimo od gripe.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/16/88f2a4c3-ba0c-4f31-985f-7bb16accab89.bin.jpg)