![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
Žlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravlja
![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja Iako su sve hranjive tvari neophodne za normalnu funkciju te zdravlje mozga i živaca, ipak se među njima neke ističu više.
![Nedostatak triptofana u prehrani negativno se odražava na naše raspoloženje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/11/iStock-1162564565.jpg)
Kakve to veze ima proso s liječenjem depresije... Osim što izgrađuju bjelančevine, aminokiseline imaju i terapijske uloge pomažući očuvanju zdravlja i liječenju bolesti.
Žlica zdravlja
![Konzumiranje ovih plodova idealan je način za povrat energije nakon tjelesnog napora.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/e1c35168-6ec1-43b5-a080-084029865c88.bin.jpg)
Kesteni - fantazija za nepce, melem za tijelo
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Bamija se koristi kuhana ili pirjana s raznim vrstama povrća i mesa. Njena sluz povezuje sastojke u jelima i daje specifičan okus.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/2dfb1b1a-07b4-411f-8e5a-64e6dbc74a6e.bin.jpg)
Imate li problema s masnoćama u krvi, probajte bamiju
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Djeca imaju manji želudac pa samim time mogu pojesti manje. Dobro je da ručak započnu juhom, a također je poželjno da imaju užine između dva glavna obroka.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/7ab0a0c0-3b56-4c1c-ab77-9d6a4997391b.bin.jpg)
I vaše dijete slabo jede? To se da riješiti uz male trikove
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Jeste li znali da šipak pozitivno djeluje na zdravlje zglobova te da smanjuje bol kod osteoartritisa i reumatoidnog artritisa?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/ddc64eb7-dbc8-4754-bbde-a76c73a23bcf.bin.jpg)
Iskoristite izlet u prirodi za berbu šipka
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Steviozid snižava koncentraciju šećera u krvi jedino kada je ona povišena. Ne i onda kada je normalna. Ovo je od interesa zdravim ljudima koji steviju mogu uzimati bez bojazni od snižavanja koncentracije glukoze ispod normale.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/64f622c0-4592-4c5e-9e4f-cad083208140.bin.jpg)
Stevija - zaslađivač i 'lijek' budućnosti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Toliko se razveselite kad vam netko pokloni staklenku domaćeg ajvara ili pekmeza? Zašto ove godine ne biste sami uprljali ručice i kuhinju?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/174fcddc-2e69-474e-b842-4302430f704a.bin.jpg)
Domaća zimnica - gušt ju je raditi, a još veći jesti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Jutra su jednostavno ljepša uz jedan od ova dva topla napitka, zar ne?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/8a9d11b6-ffd0-4903-b51d-101905087ba6.bin.jpg)
Možete li zamisliti život bez kave ili čaja?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Prehrana može djelovati povoljno na način da se umanje simptomi i poboljša kvaliteta života.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/2ab5ed1a-9111-4172-9a26-e876c91e6748.bin.jpg)
Olakšavanje tegoba psorijaze
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Pozitivan učinak voća i povrća ne može se ograničiti samo na prisutnost antioksidanasa, budući da je on rezultat djelovanja više stotina različitih prirodnih komponenti.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/4090836b-f09a-41d1-bed9-e538cf8e8914.bin.jpg)