![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
Žlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravlja
![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja Iako su sve hranjive tvari neophodne za normalnu funkciju te zdravlje mozga i živaca, ipak se među njima neke ističu više.
![Nedostatak triptofana u prehrani negativno se odražava na naše raspoloženje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/11/iStock-1162564565.jpg)
Kakve to veze ima proso s liječenjem depresije... Osim što izgrađuju bjelančevine, aminokiseline imaju i terapijske uloge pomažući očuvanju zdravlja i liječenju bolesti.
Žlica zdravlja
![Dajte si oduška i slobodno uživajte u roštilju! Ali kao i sa svim drugim prženim i pečenim jelima - nemojte u njemu pretjerivati.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/c25da91e-d5b7-41ab-a19b-ee48cccca45c.bin.jpg)
Pripremite zdrava i ukusna jela s roštilja
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Pažljivo planirajte što ćete od hrane i pića ponijeti na planinarenje. Vjerojatno vam nije cilj osjećati se kao da nosite klavir!](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/d167ce6d-1c05-42b5-b673-b5a3ed2198bd.bin.jpg)
Što jesti kad se odvažimo na izlet u planinu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Kruh: jedna od nedvojbeno najkorištenijih namirnica u Hrvatskoj.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/40bf0a41-3434-42a5-97e5-cf93f991f7db.bin.jpg)
Možete li zamisliti obrok bez kriške kruha?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Više se energije troši kada učenje, osim čitanja, uključuje i pisanje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/6c409664-aaaa-457c-bc9b-3e979f68623a.bin.jpg)
Učenje i potrošnja energije
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![7199c370-9897-43c8-bf29-44666eaeb113.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/7199c370-9897-43c8-bf29-44666eaeb113.bin.jpg)
Nije grijeh, ponekad djeci dozvolite da preskoče juhu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![507b0062-ce08-4a4e-8fec-44b85d01ef5d.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/507b0062-ce08-4a4e-8fec-44b85d01ef5d.bin.jpg)
Jedete li i vi svaki dan isto?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![6fb669b3-c118-4362-8e8b-04bf6097c57f.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/6fb669b3-c118-4362-8e8b-04bf6097c57f.bin.jpg)
Što, koliko i kada večerati
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![24095d15-e785-4911-a771-1f51655333b2.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/24095d15-e785-4911-a771-1f51655333b2.bin.jpg)
Jeste li dobar uzor svojoj djeci?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![710451c6-fcc6-47b2-ac05-17013f8f5da8.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/710451c6-fcc6-47b2-ac05-17013f8f5da8.bin.jpg)