SHUTTERSTOCK
Ljeto za ugodu

Zašto bismo češće trebali umočiti noge u hladnu vodu

Hladna kupka može donijeti mnoge fizičke, mentalne i funkcionalne dobrobiti za zdravlje

Sve dok ste dobra zdravlja, hladna kupka može vam donijeti mnoge fizičke, mentalne i funkcionalne dobrobiti za zdravlje. Evo nekoliko dobrih razloga da to što češće radite ovog ljeta:

  • Olakšava bol u mišićima

Hladna voda sužava krvne žile, što usporava protok krvi i ublažava napetost u mišićima nakon napora.

  • Osvježava i rashlađuje

Ako se teško nosite s vrućinama, uranjanje nogu u hladnu vodu pružit će vam trenutačno hlađenje.

  • Pomaže da se usredotočite

Udar hladnoće pomaže mozgu da se fokusira, a mnogi će posvjedočiti da je hladna kupka korisna mentalna meditacija.

  • Bolji san

Nekim ljudima će hladna kupka pomoći da bolje spavaju i općenito se osjećaju manje umorno.

  • Smanjuje upalu

Neki koji imaju otekline i upale kažu da im namakanje nogu u hladnoj vodi donosi veliko olakšanje.

  • Popravlja raspoloženje

Hladna voda ublažava simptome depresivnog raspoloženja jer se oslobađaju endorfini kao direktan odgovor na hladnoću. Taj nalet adrenalina može biti prirodni pojačivač raspoloženja i sredstvo protiv anksioznosti.

Linker
17. srpanj 2024 11:02