SHUTTERSTOCK
probajte

Šumska kupka zaštitit će vas od stresa, visokog tlaka i depresije! Ovaj trend osvojio je mnoge, a mogao bi i vas

Jasna Vukas (77) u Hrvatskoj je pokrenula japanski trend ‘forest bathing‘

Da vam ponude 10.000 eura, bez ikakvih protuusluga, biste li ih uzeli? Ili, da vam kažu da odšećete u šumu po ‘šaku zdravlja‘, biste li otišli? Ostavljamo vam na promišljanje što biste odabrali, novac ili zdravlje i uvodimo u priču koja je u nama pobudila poriv za odlaskom tamo gdje se budi svih naših pet osjetila. Kako bismo u potpunosti shvatili to zapravo sasvim prirodno stanje, pomogla nam je Jasna Vukas, 77-godišnja umirovljena ekonomistica iz Zagreba koja se tijekom radnog vijeka bavila vanjskom trgovinom. Upravo ju je ta grana, ali i vlastita znatiželja odvela do zanimljivog pojma šumske kupke (eng. forest bathing).

image
Jasna Vukas, Privatni album

Što je šumska terapija - kupka?

Na početku, dok još nismo znali što se krije iza pojma kupka, pomislili smo da je doslovno riječ o kupanju u blatu neke šumske udubine natopljene kišnicom. Međutim, Jasna nam je kroz smijeh objasnila o čemu je zapravo riječ.

- Termin šumska terapija, odnosno kupka dolazi od japanske riječi Shinrin-yoku, iza koje stoji značenje ‘upiti šumu u sebe‘. Drugim riječima, boraveći u šumi udišemo, odnosno upijamo zrak i to preko svih pet osjetila; njuha, vida, dodira, sluha i okusa - govori nam Jasna koja je prvi put za pojam šumske kupke čula na kongresu u Kini 2010. godine. Svi sudionici ovog i drugih turističkih kongresa, od Austrije, Njemačke pa sve do Srbije spominjali su riječi šumske terapije.

Budući da Hrvatska doista obiluje prirodnim bogatstvom šuma, ali i vlastita ljubav prema prirodi, bio je za Jasnu dovoljan znak i poticaj da pokrene ovaj trend i u domovini. Tako je 2021. osnovala udrugu Vrelo života oko koje su okupljeni mnogi stručnjaci iz raznih polja znanosti. Osim povezivanja s prirodom, u šumi doživljavamo i povezivanje sa sobom kao i s drugim ljudima, a o tome nam Jasna nešto više objašnjava u nastavku. Idejni začetnici ove grane komplementarne medicine su Japanci koji su još 1981. osmislili pojam kupanja u šumskom zraku. Iza njega stoje preventivne i pomoćne terapijske metode izlaganja molekulama drveća šume, fitoncidima koji imaju višestruko pozitivan utjecaj na zdravlje ljudi i kvalitetu života.

image
Privatni album

Upijanje šumskih blagodati uz neizostavnu čajanku

Ovaj oblik terapije svakako nije planinarenje, još jedna pomisao koja nam je prva pala na pamet. Upravo suprotno. Riječ je o opuštajućoj trosatnoj šetnji po stazi dugoj oko dva do tri kilometra. Doista puno vremena za tako malo kilometara, no u tome je i bit.

- Prilikom lagane šetnje uz medijatora zadržavamo se na pet različitih točaka. Povezujemo se s mjestom, uživamo u sadašnjem trenutku, zaustavljamo se i grlimo drveće, a sve završavamo s čajnom ceremonijom - objašnjava Jasna i dodaje da je medijator stručna osoba koja polaznike, najviše do 15 njih, vodi kroz proces šumske kupke pritom im objašnjavajući na koji segment u datom trenutku moraju obratiti pozornost.

Prvi medijator iz Hrvatske je dipl. ing. Darko Vukelić koji je 2019. otišao na edukaciju u Škotsku. Edukacija se provodi i kod nas i to u Radoboju koji ima dvije certificirane šumske staze za šumsku kupku. Poželjno je, kako kaže naša sugovornica da polaznik ipak ima neko predznanje povezano s čovjekovim tijelom i zdravljem. Zato su idealni primjerice kineziolozi, turistički vodiči, fizioterapeuti, agronomi i wellness stručnjaci.

image
Privatni album

Potreba za mirom najveća je potreba

Čajanka s kojom završava terapija trenutak je osobnog i međusobnog povezivanja sudionika koji najčešće dijele doživljaje o tome s kakvim su psihološkim stanjem došli, a s kakvim blagodatima odlaze. Gotovo svaki put povratne informacije polaznika završavaju s rečenicom ‘Kad ćemo se opet kupati?‘ A da je ovaj prirodni wellness ponovno postao popularan posebno je istaknulo vrijeme korone i zatvaranja.

- Ljudi su počeli pucati po šavovima. To je bilo doista razdoblje nesigurnosti pa čak i izgubljenosti, a činjenica da su nas ‘zatvorili‘ govori o tome koliko smo željni boravka u prirodi. Šuma smiruje. U prirodi ljudi najprije dolaze k sebi. A tome u prilog govore i mnogi znanstvenici koji podupiru ovaj oblik terapije. Boravak u šumi i upijanje njezine blagodati kroz svih pet osjetila snizuje tlak, odličan je za onkološke bolesnike, a i one osobe koje se bore s depresijom. I to je tek mali dio koji nam je darovan, potpuno besplatno - govori Jasna.

image
Privatni album

Povratak jednostavnosti

Zanimalo nas je i tko se sve prijavljuje na ove radionice? Dobili smo zapravo očekivani odgovor.

- Naši su polaznici doista raznih profila, među kojima se nalaze lideri raznih kompanija, manageri, zaposlenici, odgojno obrazovne ustanove, a sve to govori koliko u ovom svijetu raznih i umjetnih podražaja zapravo silno nedostaje povratak u jednostavnost povezivanja s prirodom koja liječi. Tako se primjerice jedna pedagoginja tijekom šumske terapije naslonila na jedan tumul (humak od zemlje ili kamena) i rekla ostatku grupe da želi ostati. Kad upotrijebiš svoja osjetila, priroda te jednostavno prikuje i dopušta ti da uživaš. Druga je pak sudionica izjavila kako se nakon ove terapije u prirodi osjeća nanovo rođenom i jedva čeka ponovno ‘kupanje‘ - ispričala nam je Jasna anegdote šumskih susreta.

Osim susreta koji se održavaju na certificiranim stazama Radoboja, atraktivna je lokacija za ovakvu vrstu wellnessa i na Lošinju te drugim lokacijama, a nekoliko susreta je održano i na Maksimiru. O kojem je lokalitetu riječ, redovito obavještavaju na društvenim mrežama, s među prvima u lipnju ove godine će biti Forest Fest u Radoboju.

Možda je ovo poziv baš za vas. Ako se želite povezati sami sa sobom, maknuti od rastresenosti života koje nam nažalost ne nedostaje, usudite se ponovno zakoračiti u jednostavnost i to baš onu koju samo šuma može ponuditi. Dišite!

Linker
19. srpanj 2024 00:47