Spavanje u odvojenim krevetima (ili sobama): koristi li vezi ili ipak ubija ljubav i intimnost?

Ne spavanje s partnerom u krevetu može nam se činiti kao ludost, između ostalog i zato što nemaju svi na raspolaganju dvije spavaće sobe ili dva odvojena kreveta. Ipak, to bi mogla biti poprilično zdrava praksa za neke. U stvari, zajedničko spavanje zapravo je relativno moderan običaj. Naime, u prošlosti su parovi često spavali odvojeno (pod uvjetom da nisu imali problema s prostorom), u nekim antičkim palačama redovito se pronalaze posebne spavaonice za supruga i posebne za suprugu. U nekim kulturama tako je i danas. No, s industrijskom revolucijom i izgradnjom sve manjih i manjih kuća i stanova, imati zajedničku spavaću sobu postalo je gotovo nužnost. No, to ne znači i da je to uvijek dobro za par. Štoviše, posljednjih godina sve više parova odlučuje se za spavanje u odvojenim krevetima. Prema jednom istraživanju, objavljenom u New York Timesu, jedan od pet parova odlučuje se za odvojeno spavanje. Tu tendenciju potvrđuju i dizajneri, koji sve češće od klijenata dobivaju zahtjeve za uređenje još jedne spavaonice, i to ne one za goste.

Ne postoji univerzalan odgovor

Ako tražite jasan i kratak odgovor na pitanje "je li bolje spavati zajedno ili odvojeno?", takav odgovor ne postoji. Kako biste shvatili što je bolje za vas i vašeg partnera, morate analizirati niz elemenata. Prije svega, trebate se zapitati kakve su vaše osobnosti, potrebe svakoga od vas i zajedničke potrebe vas kao para. Ako ste oboje osobe koje vole fizički kontakt, loše podnose samoću, nemaju potrebu za velikim osobnim prostorom, u tom slučaju vjerojatno bi za vas bilo bolje da spavate zajedno. Ako vas, naprotiv, privlači pomisao na zasebne sobe, ne osjećate potrebu da dijelite trenutak uspavljivanja i buđenja, možda odvojeno spavanje ne bi bilo loša ideja. Osim toga, ima slučajeva u kojima odluka o zajedničkom ili odvojenom spavanju ne ovisi toliko o sklonostima ili osobnim potrebama koliko o fizičkim potrebama, a tada izbor postaje gotovo obavezan. Primjerice, ako suprug ima noćne apneje i hrče, za vas bi dijeljenje kreveta s njim moglo biti vrlo iscrpljujuće. Odlazak u drugu prostoriju mogao bi biti jedino rješenje za miran san i izbjegavanje problema kao što su kronični umor, nedostatak koncentracije, nervoza i smanjenje produktivnosti tijekom dana.

Zašto odvajanje?

Razlozi koji mogu navesti par na odvojeno spavanje su različiti, a neki od najčešćih su:

• Nemogućnost mirnog sna

Ako partner govori u snu, stalno se miče i okreće ili intenzivno hrče, to je možda bilo simpatično u prvim tjednima veze, no nakon nekog vremena počinjete osjećati ogorčenost zato što nikada ne možete iskoristiti svojih 6 do 7 sati namijenjenih za spavanje i zato što se budite očajni, nervozni i sa sve većim podočnjacima. U takvim situacijama odvojeno spavanje je zaista jedino rješenje. Bolje je da se ujutro budite naspavani i otrčite u njegov krevet da ga poljubite za dobro jutro nego da se budite uz njega sa željom da nestane.

• Partnerski jet lag

Zbog posla ili navika koje smo u vezu donijeli iz samačkog života, može se dogoditi da je ritam spavanja i budnosti među partnerima nekompatibilan. Ako on voli gledati televiziju dokasno, a ona ne podnosi nikakve zvukove nakon 23 sata ili ako vi spavate umotani u tri deke poput mumije, a on želi širom otvoren prozor i u siječnju. Ako on voli zaspati s upaljenim svjetlom, a vi ne podnosite ni točkicu svjetla na radiobudilici, to su prevelike razlike za ugodan suživot u spavaćoj sobi. Osim ako se jedan od vas ne odluči odreći svojih navika i potreba, jedini dobar način da se ujutro gledate sa simpatijama, a ne s mržnjom i frustracijom jest spavanje u odvojenim krevetima.

• Kriza u vezi

Krevet je prirodni produžetak života para. Slatko utočište ili bojno polje, ovisno o stanju vaše veze. Ako vam je veza u krizi, cijele dane se svađate i ostajete zajedno samo zbog djece, spavanje u odvojenim sobama čini se kao logično rješenje. No, što ako ste od početka veze spavali zajedno, a vaš partner odjednom odluči prijeći na drugi krevet? To može biti trenutačna reakcija nakon neke svađe ili, u ozbiljnijim slučajevima, loš pokušaj da se riješe duboki problemi u vezi, a može čak ukazivati na želju za razdvajanjem, ali nesposobnost da se to u stvarnosti i provede. U svakom slučaju, to iziskuje ozbiljan razgovor i analizu vašeg odnosa.

• Potreba za prostorom

Iako ponekad odvojeno spavanje može ukazivati na hladan odnos među partnerima, to ne mora uvijek biti slučaj. Neki se za to odlučuju zato što imaju potrebu i želju za osobnim prostorom i to im pruža osjećaj ravnoteže i stabilnosti, te ni u kom slučaju nije pokazatelj problema u vezi.

Zajednička odluka

Često odluka o odvojenom spavanju nije donesena zajednički nego jednostrano. U tom slučaju predstavlja način kažnjavanja partnera, želju da mu se pošalje jasna poruka da s nečim niste zadovoljni. No, to je pogrešno. Kakav god bio razlog, trebate donijeti odluku kojom ćete oboje biti zadovoljni. Pokušajte naći kompromis i izbjegavajte drugoj strani nametati nešto što ne želi. A što učiniti ako su želje i potrebe različite? Treba otkriti što je u podlozi želje za odvojenim spavanjem. Ako su u pitanju objektivni razlozi, poput hrkanja, tu je riječ o čuvanju zdravlja i nema alternative. Ako se, pak, radi o potrebi za prostorom i samoćom, možda se taj prostor može pronaći u neko drugo doba dana. Ako se ne nađe zajedničko rješenje te jedan izađe kao pobjednik, a drugi kao pobijeđeni, to može izazvati ljutnju i nove sukobe. I, čak i ako spavate odvojeno, nemojte ići na spavanje a da se niste pozdravili, podijelili nekoliko zajedničkih trenutaka i riješili nesporazum među vama, ako je postojao. U suprotnom, riskirate da se polako počnete udaljavati.

Odvojeno spavanje može povećati želju da ponovo posegnete jedan za drugim, smatraju seksolozi

LIGHTFIELD STUDIOS/SHUTTERSTOCK

Dobrobiti odvojenog spavanja

• Mirniji san

Ako se radi o problemu hrkanja ili noćne apneje, govorenja u snu, čestog ustajanja ili vrćenja u krevetu, odvojena soba može biti jedini način da se naspavate.

• Povećava spolnu želju

Neki misle da nedijeljenje postelje ubija intimnost. No, seksolozi i psiholozi objašnjavaju da odvojeno spavanje eliminira poimanje seksa kao bračne dužnosti. Udaljenost budi želju u svim područjima, pa tako i u seksu. Odvojeno spavanje može povećati želju da ponovo posegnete jedan za drugim, pomoći da se ne uzimate zdravo za gotovo i ponovo probuditi eros. Osim u slučaju kad je razlog za odvojeno spavanje duboka kriza među partnerima jer tada postoji rizik da se zamrle ili utišane strasti i bliskost zauvijek ugase.

• Više vremena za sebe

Jedna od prednosti odlazaka na spavanje sami je, naravno, da ugasite svjetlo kad želite. To znači uživati u samoći kako biste radili ono što volite, od čitanja knjige do gledanja najnovijeg horora ili romantične komedije, filmova kakve vaš partner ne podnosi. Kad si priuštite to malo vremena da radite ono u čemu uživate, veća je vjerojatnost da ćete se probuditi odmorniji, ali i bolje raspoloženi i manje skloni sukobima.

Biti u bliskom fizičkom kontaktu povećava bliskost i na emocionalnoj i psihološkoj razini

ONEINCHPUNCH/SHUTTERSTOCK

Dobrobiti zajedničkog spavanja

• Manje svađa

Čak i ako ste se tog dana svađali, kad navečer legnete u isti krevet, prisiljeni ste biti jedno uz drugo, a to vas stavlja u situaciju da posegnete za ponovnom bliskošću. Uvijek će jedan biti taj koji će prvi ispružiti ruku ispod popluna, a nekoliko slučajnih dodira može brzo dovesti do toga da se ponovo nađete zagrljeni. Za verbalna raščišćavanja ima vremena sutra, u međuvremenu taj fizički kontakt čini svoje jer djeluje poput ljepila koje vas ponovo spaja i umiruje uzburkane duhove.

• Više vjernosti

Wendy M. Troxel, docentica psihijatrije i psihologije na Sveučilištu u Pittsburghu, provela je istraživanje o učincima zajedničkog spavanja. Rezultati su pokazali da spavanje s osobom koju volimo smanjuje razinu hormona stresa kortizola, koji je povezan i s depresijom i anksioznošću. Uočene su i smanjene razine upalnog markera citokina, te povišene razine oksitocina, hormona koji ima ključnu ulogu u osjećaju povezanosti pa čak i odanosti.

• Veća intimnost među partnerima

Biti u bliskom fizičkom kontaktu povećava bliskost i na emocionalnoj i psihološkoj razini.

• Čini vas sretnijima

Jedno je istraživanje pokazalo da je zajedničko spavanje sinonim za zadovoljavajuću vezu. Parovi koji su spavali zagrljeni izjasnili su se kao sretniji i zadovoljniji vezom od onih koji su spavali svaki na svojoj strani kreveta ili čak u odvojenim krevetima ili sobama. Ljubav se hrani bliskošću i kontaktom kože o kožu, smatraju mnogi stručnjaci.

• Povećava eros

Zajedničko spavanje, naročito ljeti kad je koža otkrivena, poziva na kontakt i intimnost, na istraživanje i taktilnu stimulaciju.