Problemi s koncentracijom i osjetilima, hiperaktivnost: kako ADHD potajno utječe na vaš seksualni život

Poremećaj pažnje s hiperaktivnošću (ADHD) uzrokuje niz simptoma, uključujući hiperaktivnost, poteškoće s koncentracijom i probleme u ponašanju.No, ADHD može utjecati i na romantične veze, osjećaj vlastite vrijednosti, pa čak i na seksualnu funkcionalnost. Ovi pokazatelji ne koriste se za postavljanje dijagnoze, a mogu biti posljedica samog poremećaja ili nuspojava lijekova koji se koriste u liječenju. Simptomi se teško precizno opisuju jer se kod svake osobe mogu pojaviti na različit način.

Hiposeksualnost

• Neki ljudi s ADHD-om primjećuju promjene u seksualnom nagonu.
• Kod nekih se javlja hiposeksualnost, odnosno gubitak želje za seksom.
• Osoba može izgubiti interes za seksualnu aktivnost, teško se fokusirati na seks ili se lako omesti tijekom odnosa.
• Hiposeksualnost može biti simptom samog ADHD-a, ali i nuspojava lijekova za ADHD ili antidepresiva.

Nemogućnost postizanja orgazma

Mnogi odrasli s ADHD-om imaju poteškoće ne samo s libidom, već i s postizanjem orgazma. Čak i uz zdrav seksualni nagon, mogu teško doseći orgazam zbog dosade, poteškoća u održavanju fokusa ili drugih emocija. Također, u nekim slučajevima riječ je o nuspojavi lijekova.

Preosjetljivost

• ADHD može biti povezan s tjelesnom preosjetljivošću, uključujući i dodir.
• Kod nekih osoba stimulacija genitalija može biti neugodna ili bolna.
• Preosjetljivost se može odnositi i na druga osjetila - mirisi ili okusi povezani sa seksom mogu smanjiti uzbuđenje ili otežati koncentraciju.

Hiperaktivnost

Simptom hiperaktivnosti također može utjecati na seksualni život. Osobe s ADHD-om mogu imati problema s opuštanjem i postizanjem uzbuđenja, mogu stalno željeti micati se ili mijenjati poze, ili se teško zadržati dovoljno dugo u aktivnosti.

Ostali simptomi

ADHD kod odraslih često prati emocionalna nestabilnost, tjeskoba i depresija. Takve emocionalne poteškoće mogu opteretiti romantične odnose i dodatno zakomplicirati situaciju. Čak i kod samaca, osjećaj tjeskobe i nestabilnosti može otežati potragu za zdravim odnosima ili izazvati zabrinutost oko vlastite seksualnosti.

Kako prevladati seksualne poteškoće povezane s ADHD-om

Nekoliko je načina kako prevladati seksualne poteškoće, piše Medical News Today.

1. Komunikacija

Otvoren razgovor s partnerom može pomoći u boljem razumijevanju i smanjenju nesigurnosti.

Iako može biti teško započeti, izražavanje potreba i poteškoća u intimi smanjuje napetost i povećava opuštenost i zadovoljstvo.

2. Izbjegavanje neugodnih podražaja

Romantika i seksualnost uključuju mirise, dodir, zvukove i svjetlo, no kod osoba s ADHD-om to može biti smetnja.

Važno je otkriti što odgovara, a što ne, i to podijeliti s partnerom.

3. Uklanjanje distrakcija

Glazba, televizor, računalo ili čak zvuk ventilatora mogu ometati koncentraciju.

Smanjenje ometajućih čimbenika pomaže u boljoj usredotočenosti na intimni trenutak.

4. Promjene u rutini

Ako se javlja pad interesa za seks, promjene u tehnikama, igrama ili mjestu mogu potaknuti uzbuđenje.

Važno je o tome otvoreno razgovarati s partnerom.

5. Fokus na sadašnji trenutak

Svjesna prisutnost i vježbe poput meditacije, disanja ili joge mogu pomoći u smanjenju raspršenosti pažnje.

Ove aktivnosti s partnerom prije seksa mogu povećati opuštenost.

6. Planiranje

Iako može zvučati neromantično, dogovoreni raspored za seks nekima smanjuje anksioznost i pomaže im da se mentalno pripreme.