Zatvor je probavni problem koji je danas dosta uobičajen i pogađa milijune ljudi diljem svijeta, uzrokuje nelagodu, nadutost i otežan rad crijeva i probave. Iako su dostupni brojni lijekovi bez recepta, mnogi se pojedinci okreću prirodnim rješenjima za olakšanje. Biljni čajevi, koji se već stoljećima cijene u različitim kulturama, nude nježan i učinkovit pristup ublažavanju i rješavanju zatvora. Od umirujućih učinaka paprene metvice do blagih laksativnih svojstava sene, evo kako ovi prirodni napici mogu postati dodatak vašoj svakodnevnoj rutini i kako vam mogu pomoći u održavanju zdravog i uravnoteženog probavnog trakta.
Biljni čajevi za ublažavanje zatvora
Evo nekoliko biljnih čajeva koji mogu pomoći u ublažavanju zatvora:
- Senna čaj - ovaj prirodni laksativ iz južne Indije, sadrži glikozide koji stimuliraju probavni sustav. Istraživanje u American Journal of Gastroenterology potvrđuje čaj od sene kao učinkovit lijek za zatvor.
- Skliski čaj od brijesta - ovaj tradicionalni lijek sadrži sluz, koja dodaje volumen i podmazuje stolicu, što olakšava prolazak stolice kroz crijeva i samo izlučivanje.
- Čaj od komorača - opušta probavne mišiće, pomaže u reguliranju pražnjenja crijeva, čisti tijelo i riješava se toksina iz tijela, a rezultate djelovanja može se vidjeti kroz mjesec dana.
- Čaj od đumbira - poznat po svojim pomlađujućim svojstvima, čaj od đumbira također pomaže u redovitom pražnjenju crijeva i ublažava plinove i nadutost.
- Čaj od rabarbare - rabarbara je poznata po svojim laksativnim svojstvima, a pokazala se da poboljšava i konzistenciju stolice u studiji objavljenoj u International Journal of Molecular Sciences.
- Čaj od bazge - Učinkovit je i kod prehlade/gripe, a i zatvora. To podržava i studija , ali je potrebno još istraživanja i testiranja.
- Čaj od paprene metvice - čaj od paprene metvice pomaže probavi smirujući gastrointestinalni trakt i opuštajući mišiće stijenke crijeva, što je korisno i za zatvor i nadutost.
- Zeleni čaj - već je široko poznat po svim svojim zdravstvenim koristima, zeleni čaj potiče bolju probavu i pomaže u ublažavanju zatvora promovirajući zdrave bakterije u crijevima.
Kako ih koristiti
Za najbolje rezultate popijte šalicu laksativnog biljnog čaja prije spavanja. Obavezno slijedite preporučene upute i ograničite na jednu šalicu dnevno. Ako zatvor traje dulje od tjedan dana, potražite savjet liječnika.