
Poznati kardiolog otkrio je pet ključnih stvari koje bismo trebali činiti kako bismo izbjegli prijevremenu smrt i, kako ističe, nije riječ samo o tjelovježbi i povrću. U svom postu na Instagramu, koji je pregledan gotovo 500.000 puta, dr. Dmitry Yaranov iz Memphisa, kardiolog specijaliziran za zatajenje transplantaciju srca, upozorava da ključnu ulogu u zdravlju srca imaju:
- spavanje,
- zagađenje,
- stres,
- oralno zdravlje i
- prehrana
- Nakon što sam liječio na tisuće pacijenata sa zatajenjem srca, volio bih da svi ljudi to znaju prije nego što bude prekasno za njih. Ovo su stvari koje zaista utječu na vaše srce, a o kojima nitko ne govori - rekao je u viralnom videu u kojem je nabrojio tih pet ključnih elemenata za zdravlje srca.
- Kardiovaskularno zdravlje ne počiva samo na tjelovježbi i jedenju salata. Važni su spavanje, stres, zrak koji udišete pa čak i vaša crijeva - poručio je.
San, zrak, stres, zubi...
- Manje od osam sati sna tijekom noći može povećati vaš rizik za zatajenje srca, moždani udar ili iznenadnu smrt - upozorio je.
Krvni tlak obično se snižava tijekom spavanja, no loš san narušava taj proces uzrokujući stalno povišen krvni tlak, a to je ključni pokretač srčanih bolesti, tvrde stručnjaci iz britanske Zaklade za srce. Dr. Yaranov je istaknuo i da svakodnevna izloženost zagađenom zraku, te otežano disanje uslijed toga, može stvrdnuti krvne žile te dovesti do nakupljanja plaka, slabije cirkulacije i većeg rizika za srčani udar. Potom je objasnio da život u stalnom stresu može povećati razinu kortizola, glavnog hormona stresa, koji onda djeluje kao okidač za visok krvni tlak i upalu koja oštećuje krvne žile. Oralno zdravlje je još jedan manje poznati faktor koji može uzrokovati probleme sa srcem, a koje je dr. Yaranov uvrstio na svoj popis. Neodgovarajuća briga o zubima i oralnom zdravlju općenito može uzrokovati bolesti desni, a upala povezana s tim može povećati rizik za srčani udar.
Sve više srčanih smrti i među mlađima
Kardiolog je istaknuo još jedan važan problem na koji bi ljudi trebali obratiti više pozornosti, a to je poboljšanje zdravlja crijeva jer crijevni mikrobiom pomaže u reguliranju krvnog tlaka i kolesterola. Dodao je i da život u područjima u kojem je zdrava hrana slabo dostupna vodi u loše kardiovaskularne ishode. U vezi s tim još je prošle godine upozorio na epidemiju kardioloških bolesti među mladim ljudima.
- Debljina, dijabetes i nedijagnosticirani povišeni krvni tlak danas poništavaju napredak koji je postignut prijašnjih godina te sve češće imamo slučajeve prijevremenih srčanih smrti - ističe dr. Yaranov.
I u Hrvatskoj, kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrtnosti desetljećima. U 2023. godini umrlo je 19.937 osoba, odnosno 38,8 posto od ukupno umrlih, navode podaci Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....