Jedan je korak ključan u liječenju masne jetre

Istraživanja sugeriraju da je gubitak viška kilograma najbolja stvar koju možete učiniti kako biste kontrolirali ili preokrenuli nealkoholnu masnu jetru, bolest koju ima gotovo trećina odraslih, pa čak i djeca. Do deset posto osoba s masnom jetrom razvije cirozu. Dobar cilj je izgubiti deset posto ukupne tjelesne težine, ali čak i gubitak od tri do pet posto može poboljšati zdravlje jetre. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam vrsta prehrane može pomoći, trebaju li vam lijekovi i kako možete vježbati. Masna jetra povezana je s nekoliko drugih zdravstvenih stanja koja je važno liječiti.

Najčešće je prati:

• inzulinska rezistencija ili dijabetes,
• povišeni kolesterol i trigliceridi,
• apneja,
• neaktivna štitnjača ili hipotireoza,
• sindrom policističnih jajnika i
• nedostatak hormona rasta.

Promijenite prehranu

Promjene u prehrani mogu pomoći da smršavite, poboljšat će opće zdravlje i smanjiti količinu masti u jetri. Jedite više voća i povrća, ribe, hrane bogate vlaknima, smanjite količinu (jednostavnih) ugljikohidrata, ograničite sol, šećer, zasićene i transmasti te izbjegavajte alkohol. I uživajte u jutarnjoj šalici kave - znanstvenici vjeruju da može smanjiti upalu u jetri, iako je potrebno više istraživanja.

Koje lijekove uzimate

Neki bezreceptni lijekovi također opterećuju jetru. Slijedite upute za doziranje kada uzimate acetaminofen kako biste bili sigurni da ne uzimate previše. I obavezno pročitajte sastav svih lijekova koje uzimate - acetaminofen se nalazi u mnogim lijekovima protiv prehlade i protiv bolova koji se izdaju na recept. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima i dodacima prehrani koje uzimate. Neki s problemima jetre ne bi trebali uzimati nesteroidne protuupalne lijekove poput ibuprofena i naproksena.