#trening snage
Ove tri vježbe pomažu u razvoju novih moždanih stanica i usporavaju kognitivno propadanje
Ovo su vježbe uz koje ćete potrošiti najviše kalorija: od udaraca petom u stražnjicu do sprintanja
Treba li kardio trening odraditi prije ili nakon dizanja utega? Redoslijed značajno utječe na mršavljenje
Koliko proteina trebamo jesti dnevno kako bismo podržavali zdravlje kostiju i pomogli im da ostanu čvrste?
Rješenje protiv nesanice krije se u ovom tipu treninga, a osobito vrijedi za starije od 60
Jedino kardio topi kile, trbušnjaci vode do pločica, proteinski napici su zlo. Trener: Ne nasjedajte na ove ludosti
Broj čučnjeva koji bi svatko trebao moći napraviti prema godinama. Provjerite kako stojite
Svaki muškarac bi nakon 40. trebao raditi ove vježbe: štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od kroničnih bolesti
Žene imaju više zdravstvenih koristi od redovite tjelovježbe nego muškarci
