#trening snage
Rješenje protiv nesanice krije se u ovom tipu treninga, a osobito vrijedi za starije od 60
Jedino kardio topi kile, trbušnjaci vode do pločica, proteinski napici su zlo. Trener: Ne nasjedajte na ove ludosti
Broj čučnjeva koji bi svatko trebao moći napraviti prema godinama. Provjerite kako stojite
Svaki muškarac bi nakon 40. trebao raditi ove vježbe: štite srce i krvne žile, smanjuju rizik od kroničnih bolesti
Žene imaju više zdravstvenih koristi od redovite tjelovježbe nego muškarci
Pet navika tijekom vježbanja koje mogu uništiti naše tijelo nakon 50. godine
VIDEO Ma kakva teretana! Odradite odličan trening s vlastitom težinom kod kuće i zategnite tijelo
VIDEO Kratki trening snage uz koji ćete učinkovito sagorjeti kalorije!
Trebate li prvo izvoditi kardio ili vježbe snage? Zapravo, odgovor ovisi o vašim ciljevima