Živim - #proteini

#proteini

Ponekad su stvari toliko jednostavne da nam je teško povjerovati da su istinite. Probajte.

Sva filozofija mršavljenja krije se u ovim pravilima

Kvalitetu bjelančevina iz hrane određuje prisutnost i količina esencijalnih aminokiselina.

Bez njih ne ide - kvalitetan jelovnik za veći unos bjelančevina

I kao što važno popiti 2-3 litre vode na dan, tako je i važno da proteini čine 20-30 posto svakog obroka.

7 jako dobrih razloga zašto bismo trebali jesti više proteina

Voće je idealna namirnica za doručak. Odbacite kruh, salame i namaze.

Revolucija na tanjuru koje se povremeno treba prisjetiti

Pametnim odabirom namirnica više nećete trčati do frižidera svakih pola sata.

Za one koji su stalno gladni! Ove super namirnice produljuju osjećaj sitosti

Iskusni vježbači to već znaju - uravnotežena prehrana bogata proteinima također je izrazito važna.

Top 10 razloga zašto je dobro vježbati svaki dan

Meso i jaja najbogatiji su izvori proteina, no postoje i alternative, znate li koje su?

10 izvora proteina, a nisu ni meso, a ni jaja

Bris nosa ubrzat će dijagnostiku i spriječiti nepotrebnu upotrebu antibiotika.

Trebamo li zaista antibiotik?

Ne zaboravite da čak i 'savršen dan' nije savršen ako stalno jedete iste stvari.

Step by step: Što jesti od jutra do mraka za liniju iz snova

Iako se hranite zdravo i ispravno, mnogo je faktora koji značajno povećavaju potrebe organizma za određenim nutrijentima.

Dodaci prehrani za žene u svrhu zdravlja i ljepote