![Ima pomoći](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/03/31/k_iStock-1205349729_640.jpg)
#nesanica
![Ima pomoći](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/03/31/k_iStock-1205349729_640.jpg)
Muči vas nesanica? Ovi prirodni napici pomažu, a ima i jedan mali trik koji uvijek pali
![Znanstvenici su proučili podatke iz dnevnika prehrane više od 50.000 žena u srednjim 60-im godinama života koje su u menopauzi, prijelazu koji je povezan s povećanim rizicima od poremećaja spavanja i nesanice.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2020/1/3/11/iStock-1064686244.jpg)
Šećer i bijeli kruh povezani s nesanicom kod starijih žena
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Istraživanja su pokazala da nesanicu u Hrvatskoj ima oko 11 posto ljudi.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/11/14/12/yuris-alhumaydy-mSXMHkgRs8s-unsplash.jpg)
Novi dokazi da nas nesanica može ubiti! U istraživanju je sudjelovalo pola milijuna ljudi, a rezultati su još jednom šokirali znanstvenike
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Prepoznajete li se, poradite na higijeni spavanja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/22/14/iStock-458916539.jpg)
Kronična nesanica može biti okidač za depresiju
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ako ste u mogućnosti, ubrati divlje svakako to iskoristite.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/8/9/iStock-1061300384.jpg)
Mnogima su nepoznanica, ali ove kineske datulje uspješno snižavaju tlak i masnoće u krvi te su savršene protiv nesanice
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Gospina trava uglavnom se dobro podnosi i donosi dobre rezultate, ako se uzima prema preporukama.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/4/16/iStock-1158119579.jpg)
Djeluje kao antidepresiv, ali s manje nuspojava, a također pomaže kod nesanice i mršavljenja
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![U nekim slučajevima tablete za spavanje mogu imati suprotan učinak!?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/29/11/iStock-957245818.jpg)
Savjeti za jet leg: je li gore putujemo li na istok ili na zapad?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Mnogi ponekad pate od privremene nesanice koja traje nekoliko dana ili tjedana. Uzroci su najčešće uobičajene životne situacije poput nekog stresnog događaja, emotivnog stresa, bolesti ili akutne boli, poremećaja u higijeni spavanja ili poremećaji dnevnog ritma.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/14/iStock-1084082986.jpg)
Postoje čak 82 različita poremećaja spavanja, a od nesanice u Hrvatskoj pati oko 11 posto ljudi
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Svi znamo kako je zob vrlo cijenjena žitarica, no nije isto u koje je doba dana jedemo.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/28/14/iStock-1129076869.jpg)
Cijelo vrijeme krivo jedemo zobenu kašu - ovako pozitivno djeluje na nesanicu, stres i depresiju
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Lavanda se može upotrebljavati kao ulje, tinktura, mirisni jastučić s biljem.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/12/11/iStock-1073598564.jpg)