Tajna dugovječnosti je u njima: čine nas sretnijima i, prema novoj studiji, pomlađuju iznutra

Nije potrebno dodatno naglašavati činjenicu da prijatelji život čine veselijim, no čini se da i mogu produžiti život. Prema zanimljivoj novoj studiji sa Sveučilišta Cornell, njegovanje snažnih i trajnih prijateljstava i društvenih veza zapravo može usporiti biološki proces starenja, čuvajući pritom vaš um i tijelo zdravijima kako starite.

Kako društvene veze utječu na starenje?

Istraživači su otkrili da kvaliteta i dubina društvenog života, uključujući obitelj, prijatelje i zajednicu, mogu utjecati na takozvani epigenetski sat, odnosno biološku mjeru starenja na staničnoj razini. Jednostavno rečeno, ljudi s kvalitetnim društvenim životom često pokazuju mlađu moždanu dob nego što je njihova stvarna kronološka dob. Stoga, prijateljstva nisu samo emocionalno korisna, već doslovno pomažu da ostanete mlađi iznutra.

Također, istraživanje je pokazalo da kvalitetno prijateljstvo dovodi do niže razine upala, manji rizik od srčanih bolesti i smanjenu vjerojatnost neurodegenerativnih bolesti. To je snažan podsjetnik da su društvena dobrobit i fizičko zdravlje duboko povezani.

Kumulativna snaga odnosa

Ono što ovu studiju razlikuje od prethodnih istraživanja jest dugoročna perspektiva. Umjesto da se ispituju izolirani odnosi, poput braka ili pojedinačnog prijateljstva, znanstvenici su promatrali cjeloživotno nakupljanje društvenih veza.

- Nije riječ samo o tome da danas imate prijatelje; riječ je o tome kako su se vaši odnosi razvijali i produbljivali tijekom života. To nakupljanje oblikuje vaše zdravlje na mjerljiv način - objašnjava Anthony Ong, profesor psihologije sa Sveučilišta Cornell i autor studije.

To ne znači da jedno prijateljstvo može čarobno vratiti sat starenja, međutim, ističe važnost ulaganja u značajne veze tijekom vremena. Što prije počnete ulagati i što dosljednije doprinosite, to su vaši prinosi veći, usporedio je Ong prijateljstvo s dugoročnim ulaganjem u mirovinu.

Što ovo znači za vaš svakodnevni život?

Jednostavno, dajte prioritet odnosima, njegujte veze i odvojite vrijeme za prijatelje, stare i nove. Bilo da se radi o redovitim kontaktima s voljenima, pridruživanju zajedničkim grupama ili volontiranju, te veze nisu samo zabavne već su strategija za zdravlje. Prijateljstvo je oduvijek bilo dobro za dušu, a sada znanost pokazuje da je dobro i za tijelo. Kako god ulagali u svoje odnose tijekom godina, mogli biste otkriti da ste ne samo sretniji, već i biološki mlađi.