Postoji mali grčki otok Ikarija gdje više od 30 posto lokalnog stanovništva živi više od 90 godina. Zapravo, napravljena je "Studija Ikarije" kako bi se saznalo više o načinu života njezinih stanovnika. To uključuje njihovu prehranu, razinu tjelesne aktivnosti, društveni život i što ih usrećuje.
Možda ste čuli za taj otok jer spada u pet svjetskih regija koje se smatraju plavim zonama. To su mjesta gdje ljudi žive najdužim i najzdravijim životom na svijetu. Plave zone nalaze se još i na otoku Okinawa u Japanu, provinciji Ogliastra na Sardiniji, poluotoku Nicoya na Kostariki te u Loma Lindi u Kaliforniji. To je potaknulo Julie Nguyen, poduzetnicu i nutricionisticu da se ode živjeti na ovaj grčki otok mjesec dana. Ovo su lekcije koje je naučila tijekom boravka.
Iskoristite vrijeme za poboljšanje veza, a ne samo za produktivnost
Nguyen je imala nezgodan početak svoje jednomjesečne avanture.
- Na putu iz zračne luke sam krivo skrenula i skoro sletjela s litice. Mještani su mi priskočili u pomoć, uzeli uže s dječje ljuljačke i satima smišljali kako da me izvuku - rekla je za Well+Good.
Nguyen kaže da je to bio prvi put u životu da je skupina stranaca dala sve od sebe kako bi joj pomogli.
- Nikad nisam znala da se mogu osjećati tako podržano i sigurno među strancima. Te noći sam legla u krevet i plakala. Ovo me iskustvo naučilo o radosti koja se događa kad svoje vrijeme iskoristimo za povezivanje, pokazivanje ljubaznosti, čak i strancima, odmor i slavlje, a ne kako bismo bili što produktivniji - navodi.
Definirajte svoj uspjeh
Zbog svoje jedinstvene povijesti svemu pristupaju drugačije i ne traže puno, kaže Nguyen. Naime, grčka vlada je prognala gotovo 13.000 komunista na ovaj otok nakon Grčkog građanskog rata (1946.-1949. godine), i to je utjecalo na njihov način života.
- Ovdje sam prvi put iskusila kako je živjeti negdje gdje je novac nešto o čemu se samo ponekad misli. Savršeno su zadovoljni radeći iste stvari svaki dan i nitko zapravo ne mari za otmjenu odjeću, domove, automobile ili hranu. Ovo me naučilo koliko je važno da sami odlučite što za vas znači imati dovoljno, biti dovoljan i učiniti dovoljno. Sada se češće uhvatim i zaustavim kada uspoređujem svoj uspjeh s uspjehom drugih. To mi je donijelo toliko mira i zahvalnosti - objasnila je.
Ne dopustite godinama da vas definiraju
Iako cijeli svijet priča o dugovječnosti njezinih građana, na Ikariji se o godinama, čak ni ne priča.
- Postoji sloboda koju osjećate kad prestanete dopuštati svojim godinama da definiraju tko ste ili diktiraju što biste trebali ili ne biste trebali činiti. Više se ne osjećam staro s 40 godina i češće slavim život - objasnila je.
Iako više ne živi na Ikariji, Nguyan i dalje prihvaća ikarski stil života na mnogo načina.
- Moj 10-godišnji nećak koji živi u Austinu u Teksas, a ja sam u Parizu i upravo mi je poslao e-mail s pitanjem hoću li prisustvovati njegovoj rođendanskoj zabavi. U početku sam namjeravala odbiti zbog dugog leta i zbog svega što se trenutno događa s poslom, ali onda sam se sjetila da život treba svoditi na povezivanje s voljenima i da ovakve stvari trebaju biti prioritet - kaže ona.
Šest međuobroka najdugovječnijih ljudi na svijetu:
- Orašasti plodovi
- Papaja
- Integralni tost
- Avokado
- Banane
- Slanutak
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....