Topla voda nakon buđenja pomaže postizanju vitke linije i smanjenju masnih naslaga na trbuhu

U svijetu wellnessa gotovo svakodnevno niču novi trendovi koji obećavaju zdravlje, vitku liniju i dobar osjećaj u vlastitom tijelu. Jedan od njih dolazi iz Japana, zemlje koja je odavno sinonim za dugovječnost i ravnotežu. Ondje se kao svakodnevni ritual njeguje ispijanje tople vode odmah nakon buđenja, i to u količini do sedam čaša. Rani jutarnji sati, koje nazivamo i zlatnim satima, smatraju se idealnim trenutkom za ovaj mali, ali moćan ritual. Vjeruje se da pijenje vode tada potiče mršavljenje, poboljšava probavu i pridonosi zdravlju cijelog organizma. Posebno je popularna i takozvana čarobna topla voda od đumbira i limuna (shogayu) za koju se tvrdi da pomaže u održavanju vitke linije i smanjenju masnih naslaga na području trbuha.

Pozitivni učinci

Štoviše, neka istraživanja pokazuju da dugotrajno provođenje vodene terapije može pomoći u gubitku tjelesne mase te potaknuti rad probavnog sustava. Također može pridonijeti regulaciji krvnog tlaka, spriječiti zatvor i kod nekih osoba smanjiti rizik od razvoja dijabetesa tipa 2. Dodatno, istraživanja upućuju na to da ispijanje tople vode može imati veći učinak od ispijanja hladne vode. Osim što pomaže organizmu u izlučivanju toksina, može pridonijeti i mršavljenju zahvaljujući termogenom učinku vode. Drugim riječima, kada unesete toplu vodu, ona povisuje tjelesnu temperaturu, što može ubrzati metabolizam. A brži metabolizam znači da tijelo sagorijeva kalorije učinkovitije i daje vam više energije.

Prednosti i rizici japanske vodene terapije

Osigurava dovoljnu hidrataciju: Uz sve nabrojano, ova ‘vodena terapija‘, koju zagovornici predlažu ispijati 45 minuta prije prvog obroka, ujedno podsjeća i na redovitu hidraciju. Pogotovo ako boravite na visokim temperaturama, imate određene zdravstvene tegobe ili uzimate lijekove koji potiču gubitak tekućine. Vodena terapija može vam pomoći da već na početku dana unesete potrebnu količinu tekućine.

Poboljšava opće zdravlje: Dovoljan unos vode pomaže pravilnom radu probavnog sustava, održava zdravlje mokraćnog mjehura te pomaže tijelu u prijenosu vitamina i minerala do tkiva.

Ipak, postoje i one manje poželjne strane, odnosno rizici:

Može biti teško održiva: Terapija zahtijeva vrijeme i predanost, što mnogima nedostaje ujutro.

Moguće preskakanje doručka: Ako nakon ispijanja vode nemate vremena pričekati prije obroka, mogli biste preskočiti doručak, što kasnije tijekom dana može dovesti do niskih razina šećera u krvi.

Učestalo mokrenje: Voda je nužna za život i pomaže tijelu u uklanjanju toksina, no unos velike količine odjednom često dovodi do češćeg odlaska na WC.

Potencijalno opterećenje bubrega: Prekomjerno pijenje može narušiti ravnotežu važnih elektrolita u krvi, poput natrija i kalija. Premda je prekomjerna hidratacija rijetka, važno je znati da više nije uvijek bolje.