Jača imunitet, potiče probavu, skida kile, smanjuje upalu: Zamijenite kavu ovim toplim napitkom

U potrazi za zdravim i prirodnim načinima u poboljšanju svakodnevnog života, mnogi zaboravljaju na jednostavne, ali moćne navike. Jedna od njih je ispijanje tople vode s medom, napitka koji nudi niz zdravstvenih prednosti. Osim toga, ako želite promijeniti naviku jutarnjeg ispijanja kave ovaj jednostavan ritual mogao bi u vama pokrenuti sljedeće dobrobiti:

1. Održava hidraciju

Mnogi kažu da mogu bez svega, ali ne i bez vode - i s pravom. Pravilna hidracija ključna je za opće zdravlje. Ipak, puno njih, bez obzira na brojne podsjetnike na telefonu, ne uspijevaju unijeti dovoljno tekućine tijekom dana. U tome bi mogao pomoći jednostavan trik dodavanja meda u toplu vodu. Osim što će joj dati okus, učinit će hidraciju ugodnijom. Također, ovaj napitak podržava važne tjelesne funkcije poput probave, cirkulacije i regulacije tjelesne temperature.

2. Pomaže u mršavljenju

U procesu mršavljenja ovaj napitak može biti korisna nadopuna rutini. Žličica meda pomiješana s toplom vodom stvara osjećaj sitosti te smanjuje želju za slatkim i visokokaloričnim grickalicama.

3. Poboljšava probavu

Med ima prirodna prebiotička svojstva koja potiču rast korisnih bakterija u crijevima. Pijenje meda s toplom vodom može umiriti probavni trakt, smanjiti nadutost i ublažiti probavne smetnje.

4. Jača imunitet

Med je bogat antioksidansima i ima antimikrobna svojstva, što ga čini odličnim saveznikom za jačanje imuniteta. U kombinaciji s toplom vodom može pomoći u zaštiti od infekcija te poboljšati sposobnost tijela u borbi protiv bolesti.

5. Zdravlje kože

Poznata je činjenica da je med česti sastojak brojnih preparata za njegu kože. Zahvaljujući svojim hidratantnim i antibakterijskim svojstvima, med pomaže hidraciji kože, smanjuje akne i kožu čini svježom.

6. Smanjuje upalu

Med sadrži snažne protuupalne spojeve koji mogu pomoći u ublažavanju nelagode uzrokovane upalama. U kombinaciji s toplom vodom može umiriti nadraženo i bolno grlo, a osobito tijekom hladnijih mjeseci.

7. Ublažava bolove u mišićima

Ova voda može biti odličan energetski napitak nakon treninga. Uz to, može imati blagi analgetski učinak, smanjujući pritom bol u mišićima i pomažući njihovom bržem oporavku.

Tko ima koristi od ovog napitka, a tko bi ga trebao izbjegavati?

Topla voda s medom osobito će koristiti osobama koje:

• žele smršaviti
• imaju žgaravicu ili nadutost
• žele ojačati imunosni sustav
• se bore s upalama
• sportski su aktivne

No, za ovu skupinu se preporučuje oprez:

• Osobe s dijabetesom: Med je bogat prirodnim šećerima i može uzrokovati nagli porast razine šećera u krvi.
• Osobe alergične na med: Ako ste alergični na med, izbjegavajte ovaj napitak.
• Osobe koje slijede stroga ayurvedska načela: U Ayurvedi se ne preporučuje konzumacija tople vode s medom jer se smatra da zagrijani med postaje toksičan za tijelo. Prema njima, kada se med zagrijava iznad 40 °C, mijenja svoju kemijsku strukturu i postaje težak za probavu.

Toplu vodu s medom pijte svakodnevno, najbolje ujutro natašte

SHUTTERSTOCK

Napravite svoj napitak

Sastojci:

• šalica tople vode (prema Ayurvedi oko 40 °C ili manje)
• 1 čajna žlica meda
• Prema želji: nekoliko kapi limunovog soka ili prstohvat cimeta

Priprema:

1. Zagrijte vodu, ali nemojte je prokuhati, prema Ayurvedi oko 40 °C i stavite u omiljenu šalicu.

2. Dodajte žlicu meda i dobro ga promiješajte, dok se sasvim ne otopi.

3. Prema želji dodajte nekoliko kapi svježeg limunovog soka ili prstohvat cimeta za dodatne zdravstvene benefite.

4. Pijte polako, najbolje ujutro na prazan želudac.