U slučaju da se pitate, evo kada trajanje i učestalost masturbiranja prelaze zdravu granicu

Kad je riječ o seksu i intimnosti, bilo nasamo ili s partnerom, stručnjaci za seksualno zdravlje slažu se u tome da predigra i seks ne trebaju biti vremenski ograničeni. Individualne preferencije i reakcije oblikuju iskustvo seksa i užitka kod svakoga na jedinstven način. Neki stručnjaci tvrde da isti princip vrijedi i za masturbaciju. Iako ste se možda pitali koje je "odgovarajuće" vrijeme trajanja solo seanse, to uglavnom ovisi o tome što je za vas ugodno i o vašem dogovoru s partnerom. Ipak, ima nekih stvari o kojima treba razmisliti.

Da, masturbacija je zdrava

Stručnjaci iz Klinike Cleveland kažu da je masturbacija prirodan i normalan dio seksualnog razvoja. Ona nudi siguran način za istraživanje vlastitog tijela, iskustva užitka i postizanja orgazma. Takvo stajalište podupiru brojna istraživanja, od kojih mnoga upućuju i na značajne dugoročne dobrobiti masturbiranja. Primjerice, jedna je studija, pokazala da učestala ejakulacija kod muškaraca može smanjiti rizik za rak prostate, vjerojatno zahvaljujući čišćenju prostate od tvari koje uzrokuju rak. Kad je riječ o ženama, istraživanja su otkrila da je ublažavanje menstrualnih bolova jedna od dobrobiti masturbacije, kao i smanjena vaginalna suhoća i bol pri snošaju kod starijih žena. Znanost sugerira i da žene svih dobi mogu imati povećanu vjerojatnost za postizanje orgazma tijekom penetracijskog seksa možda zbog veće emocionalne opuštenosti i zadovoljstva koje se razvija uslijed masturbiranja.

- Nasuprot uvriježenom mišljenju da često masturbiranje može dovesti do desenzitizacije, postoje dokazi da ono zapravo pomaže skratiti vrijeme postizanja orgazma i poboljšava orgazmičke funkcije. Osim toga, i u seksu s partnerom mogu se primijeniti tehnike masturbacije te tako poboljšati sposobnost postizanja orgazma i povećati opće seksualno zadovoljstvo - kaže dr. Jessica Shepherd, ginekologinja i stručnjakinja za menopauzu.

Koliko treba toliko traje, osim ako...

Trajanje masturbacije jako varira i ne mora nužno upućivati na zdravstvene probleme.

- Prije brzanja sa zaključcima o seksualnoj disfunkciji ili ovisnosti, trebalo bi razmisliti o sljedećim pitanjima: "Je li bilo nekih promjena u životnim okolnostima koje bi mogle objasniti povećanu učestalost masturbiranja? Primjećujete li nesklad između vaše uobičajene spolne želje i zadovoljstva koje postižete u partnerskom seksu? - nabraja psihoterapeutkinja dr. Kayla Meyer.

- Kad govorimo o disfunkciji ili ovisnosti, to obično znači da nismo u stanju zadovoljiti naše društvene ili profesionalne potrebe prije onih seksualnih. Osim ako misli neke osobe nisu bombardirane seksualnim fantazijama i željom i ako osoba nije u stanju ispuniti svoje osobne i profesionalne obaveze, ne može se smatrati ovisnom o seksu - pojašnjava. Treba napomenuti da neki faktori, poput lijekova (uključujući antidepresive, antihipertenzive ili diuretike) i nekih bolesti, poput dijabetesa, neuroloških poremećaja, kardiovaskularnih bolesti ili hormonalne neravnoteže, također mogu utjecati na seksualnu funkciju, uključujući postizanje orgazma, što može produžiti vrijeme trajanja masturbiranja.

Ima veze i s godinama

- Kako žena stari, dolazi do promjena u razini hormona estrogena, testosterona i progesterona, što može dovesti do promjene u trajanju orgazma, kao i u vremenu potrebnom da se on postigne. Te hormonalne promjene mogu utjecati i na raspoloženje, što može dovesti do nezadovoljstva partnerskim seksom i češćeg masturbiranja. Ključno je, stoga, da partneri otvoreno razgovaraju o svojim seksualnim potrebama - kaže dr. Shepherd dodajući da je važno utvrditi i razlog za masturbiranje, bilo da je to smanjenje seksualne napetosti ili ublažavanje anksioznosti. To su razlozi koji mogu biti posljedica problema u postizanju orgazma ili trauma iz prošlosti.

Povećavaju li seks igračke trajanje?

Mnogi brinu da bi korištenje seks igračaka prilikom masturbiranja moglo dovesti do smanjenja osjetljivosti u erogenim zonama, no dr. Meyer tvrdi da nema dokaza da vibratori korišteni u solo seansama ili partnerskom seksu smanjuju osjetljivost klitorisa i da nema razloga da se žene obeshrabruje u korištenju igračaka za seks. Naprotiv, uvođenje seks igračaka povećava vjerojatnost za postizanje orgazma.

- Primjerice, ako muškarac ili žena želi penetracijski seks i zna da partner (ili partnerica) vjerojatno neće uspjeti zadovoljiti njihovu osnovnu seksualnu potrebu u tjednu ili da neće tijekom seksa s partnerom uspjeti postići vrhunac, uvođenje seks igračaka je odlična ideja - ističe. Općenito, vibratori i druge igračke idealni su za povećanje spolne želje ili prepuštanje seksualnim fantazijama. Nema razloga da si ograničavate užitak u igri, osim ako ne postoji realan razlog za zabrinutost zbog potencijalne seksualne ovisnosti ili ovisnosti o masturbiranju.

- Velika je razlika između "Istražujem i upoznajem svoje seksualne potrebe" i "Trebam terapiju za svoju ovisnost o seksu", a većina ljudi se ipak identificira s prvom tvrdnjom – pojašnjava dr. Meyer.

Ako niste sigurni, testirajte se

- Ako niste sigurni utječe li vaše masturbiranje na vaše mentalno zdravlje, napravite stanku. To je najbolji način da provjerite. Uspješna pauza od nekoliko dana ili tjedana, a da ne osjećate kompulzivnu potrebu da se vratite masturbiranju ukazuje na zdravu razinu samokontrole u vašem odnosu sa seksualnom aktivnošću. S druge strane, ako vam je teško zadržati samokontrolu nad vlastitim željama, ako one utječu na vaše odnose i obaveze ili ako činite suprotno od odluke koju ste donijeli, to bi moglo sugerirati da imate nezdrav odnos s masturbiranjem – kaže dr. Meyer savjetujući da u tom slučaju potražite pomoć psihoterapeuta.