Suprug je predložio da se na neko vrijeme razdvojimo kako bismo poboljšali odnos. Je li to kraj našeg braka?

Nakon pet godina brak nam je zapao u krizu, više i ne razgovaramo normalno, ili se svađamo ili koristimo jednosložne riječi. Suprug je predložio da se na neko vrijeme razdvojimo kako bismo pokušali popraviti situaciju. Ta mi se ideja ne čini dobrom, jer bojim se da je to samo korak prema razvodu. Ranije smo divno živjeli, planirali smo djecu i ne znam kako smo došli do ove točke zasićenosti. Stalo mi je do braka i želim ga sačuvati, ali nisam sigurna je li razdvajanje put do toga.

Emilija, Zagreb

Neki bi rekli da je svađa dobra jer znači da vam je stalo. To se, naravno, odnosi samo na konstruktivno svađanje, ono koje dovodi do nekog pomaka. Ne znamo je li suprugov prijedlog o privremenom razdvajanju rezultat jedne takve razmjene mišljenja ili je do njega došao hladne glave, ali o tome vrijedi razmisliti.

Razdvojeni život često se vidi samo kao stanica prema razvodu, ali ne treba tako biti. Razdvajanje od "stola i postelje", štoviše, i odlazak jednog od partnera iz zajedničkog doma mogu iscijeliti brak, kažu psiholozi, ali samo ako postupate pravilno. To znači da oboje morate biti odgovorni, da održavate kontakte i da postavite jasne granice i očekivanja. I da svakako potražite pomoć terapeuta, jer kroz korake razdvojenosti treba vas voditi stručna osoba. Neće biti lako, no nekim je brakovima razdvajanje potrebno i ono može spasiti brak.

Nova perspektiva

Kako kaže bračna i obiteljska terapeutkinja dr. sc. Becky Whetstone, kad je veza u krizi, gotovo uvijek jedna osoba naginje odlasku, a druga svim silama želi spasiti brak. Razdvajanje u takvim okolnostima ima smisla jer ono je kao probni razvod, smatra ona.

- Zar ne biste htjeli okusiti samački život prije nego što se uistinu razvedete? Ne govorim o izlaženju s drugima dok živite odvojeno od partnera ili partnerice, to ne dolazi u obzir u upravljanim ‘razvodima‘ klijenata s kojima radim. Govorim o tome da vide kako je biti sam, a ne u partnerstvu - ističe dr. sc. Whetstone.

Razdvajanje provedeno iz pravih razloga i na pravi način može spasiti brakove koji bi inače završili razvodom. No, pritom se moraju poštovati određeni uvjeti.

- Takvo razdvajanje može trajati najdulje šest mjeseci. Par cijelo vrijeme mora primati individualnu terapiju i sastajati se s bračnim i obiteljskim terapeutom jednom u sedam do četrnaest dana. Moraju sastaviti sporazum o upravljanoj rastavi ili s terapeutom dogovoriti neformalni sporazum i smjernice osmišljene kako bi došlo do promjena. O nekim se detaljima može pregovarati, no za to nema puno prostora. Trebalo bi biti teško, jer želim da se osoba koja naginje razvodu osjeća dovoljno neugodno da počne situaciju promatrati na nov način, da pronađe put natrag do nade gdje može postati motivirana za rad na braku. Čvrsto vjerujem da interveniranje razdvajanjem u pravim okolnostima može spasiti brak - ističe dr. sc. Whetstone i dodaje kako je prava svrha braka međusobno obogatiti živote. Razdvajanje može dati novu perspektivu za to.

Najvažniji koraci

Psiholozi i bračni terapeuti slažu se u tome da je prvi korak u ozdravljenju braka traženje pomoći profesionalnog terapeuta. Malo koji par može se uspješno sam iscijeliti, jer da su znali učinkovito komunicirati, vjerojatno bi to činili od pojave prvih problema. Profesionalni terapeut može obje strane voditi kroz učinkovitiju komunikaciju i pružiti im alate koji će pomoći da ponovno uspostave brak. Terapija je korisna i zato što pomaže u pružanju objektivnog gledišta, jer treća strana može ponuditi nepristran savjet. Terapeut također može pomoći paru da identificira područja unutar veze koja su ostala čvrsta te ih zatim usmjeriti da ih koriste za ponovnu izgradnju bračnog života. Ovisno o situaciji, možete odabrati bračno savjetovanje ili individualnu terapiju. Ako postoji mnogo traume i nepovjerenja, individualna terapija bi u početku mogla biti bolji izbor, kažu stručnjaci. Ako su problemi uglavnom vezani uz komunikaciju, potrebe u načinu života i slično, pravi bi izbor mogla biti bračna terapija.

Osim stručne pomoći, svaki bi bračni partner tijekom privremene razdvojenosti trebao imati i podršku bliske odgovorne osobe, smatra kognitivna psihologinja Amber Wardell. Takva je pomoć ključna za parove koji prolaze kroz ovaj proces, jer pruža dodatnu potporu, ali i vodstvo, ako se tijekom tog razdoblja parovi pokolebaju, skrenu s puta i slično. Bliska odgovorna osoba može biti član obitelji, prijatelj, pouzdan mentor, duhovnik... Ona nije samo rame za plakanje i uho za slušanje, njena je uloga pomoći bračnim partnerima da zadrže smjer koji su zacrtali u nastojanjima da ozdrave brak, kao i da ne odustanu naprasno od onoga što su postavili kao viziju zajedničke budućnosti.

Jasne granice

Tijekom faze razdvojenosti važno je održavati komunikaciju kako bi se obje strane osjećale saslušanima i shvaćenima. To znači odvojiti vrijeme za redovito kontaktiranje (čak i ako je to samo putem poruka), kako bi bio prisutan osjećaj povezanosti i podržanosti. Osim toga, održavanje kontakta tijekom razdvojenosti omogućuje parovima da rade na zajedničkom cilju ozdravljenja braka, umjesto da dopuste da se on s vremenom raspadne zbog manjka međusobne komunikacije ili razumijevanja. Dobra ideja za održavanje povezivanja su i povremeni zajednički izlasci.

Vrijeme razdvojenosti je zbunjujuće, a može postati još konfuznije ako niste postavili jasne okvire. To nije lako, kaže psihologinja Wardell, jer je u trenutku kada par dođe u fazu razdvajanja međusobna komunikacija već nikakva, ali od ključne je važnosti pokušati. Dogovorite se koliko često ćete komunicirati, hoćete li se viđati i koliko često, što je tijekom razdvojenosti dopušteno, a što nije. Ti razgovori, iako teški, mogu odrediti uspjeh ili neuspjeh privremenog razdvajanja.

Najvažnije je da se razdvajanje ne koristi kao način ublažavanja udarca razvoda. Ako je jedna strana već odlučila da se želi razvesti, ali prvo razmišlja o razdvajanju kao načinu "odumiranja" veze, neka to ne čini, ističe psihologinja. To će samo povrijediti i zbuniti drugu stranu i izazvati nepotreban sukob. Tko zna da želi razvod, neka to odmah učini. Razdvajanje samo dodaje sol na ranu.