Obećavaju ravniji trbuh i brži metabolizam - pet moćnih sastojaka koje možete dodati u vodu

Piše: Goranka Jelinčić

Koliko vode pijete dnevno? S kojim pićem obično započinjete dan?

Detoksikacijska voda nije samo neki prolazni marketinški hir. Naime, studije pokazuju da stvarno pomaže tijelu da se riješi toksina, izgubi na težini i poveća razinu energije. Osim već poznatog djelovanja limuna i đumbira, postoje i drugi učinkoviti sastojci.

Kako bi cijeli dan ostali hidratizirani donosimo nekoliko korisnih recepata za nadogradnju dnevnog unosa vode, a koji će vam pomoći skinuti višak sala s trbuha i ubrzati metabolizam.

Voda s češnjakom

Suvremena znanost potvrđuje brojne korisne zdravstvene učinke povezane s konzumiranjem češnjaka. Može smanjiti krvni tlak, poboljšati razinu kolesterola i detoksicirati tijelo od teških metala. To se može zahvaliti sumpornim spojevima koje dobijete kad se češnjak usitni, zgnječi ili žvače.

No, ne morate žvakati češnjak! Možete ga ispiti.

Recept:

• Uzmite 2 režnja češnjaka i narežite.
• Pričekajte 10 minuta, a zatim ih pomiješajte s 500 ml vode.
• Ostavite da odstoji najmanje 2 sata i popijte.

Jabuka i cimet

Kombinacija jabuke i cimeta pomaže da izgubite kilograme i pospješite metabolizam. Miješanjem ovih sastojaka u prehranu unosite važne antioksidanse, uključujući vitamine C i B. Cimet ima brojne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje kolesterola i uspjeh u borbi protiv dijabetesa.

Recept :

• Narežite 2 jabuke, dodajte ih zajedno s 2 štapića cimeta, u vrč s vodom.
• Stavite na sat vremena u hladnjak da se okusi sjedine.
• Potom jednostavno uživajte u ovom aromatičnom napitku.

Kockice leda od krastavaca

Prohladno osvježavajuće piće s okusom krastavca može pomoći ako žudite za nezdravom hranom. Prirodni je antioksidans, a jedan veliki krastavac sadrži samo 34 kalorije. Možete dodati svježi krastavac u vodu i poboljšati okus pića.

Recept:

• Narežite krastavac ili napravite kocke.
• Kriške ili kocke zamrznite u hladnjaku.
• Dodajte ih u vodu kad osjetite glad ili žeđ.
• Za poboljšanje okusa možete dodati i limun ili metvicu.

Voda s crnim paprom

Crni papar izvrstan je saveznik ako želite detoksicirati tijelo i izgubiti koji kilogram. Studije tvrde da ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji upala, preranog starenja i bolesti srca. Štoviše, može poboljšati metabolizam šećera i smanjiti razinu kolesterola.

Recept:

• pola žlice zdrobljenog zrna crnog papra
• 1 žlica ribanog đumbira
• 1 žlica meda
• 1 limun
• 2 čaše vode

Pomiješajte papar s ribanim đumbirom, ulijte med i sve dobro promiješajte. Prokuhajte vodu i ulijte u čaše. Dodajte jednu žlicu smjese u jednu čašu vode sa sokom od pola limuna (ako volite limun). Ne čekajte da se ohladi. Pijuckajte još toplo.

Voda s ružmarinom

Prednosti ružmarina su doista brojne. Studije su pokazale da može pomoći u poboljšanju probave, pamćenja i imunološkog sustava. Neuroznanstvenici su otkrili da ružmarin može biti dobar za mozak i da djeluje kao vrsta neurološke zaštite. Piće s ovom biljkom u malim dozama može biti zdrava i korisna navika.

Recept:

• Srednja stabljika svježeg ružmarina.
• Uzmite limun, odrežite mu koru i narežite ga na kriške.
• Stavite kriške limuna i ružmarin u teglu od 0,9 litara.
• Ohladite ovo piće u hladnjaku najmanje 2 sata (ili preko noći).