Novi Doktor u kući donosi izazov za vaš mozak, jeste li spremni?

Očuvanje zdravlja mozga i mentalnih sposobnosti čini nas vitalnijima, mlađima i dugovječnijima. Pamćenje, logika, koncentracija, percepcija i snalaženje s godinama slabe, ali - mogu se trenirati i održavati!

ZDRAVLJE MOZGA

Donosimo savjete brain fitnessa, sedmodnevni trening za jačanje uma te više od trideset IQ mozgalica koje su pravi izazov za mozak. Rješavajte ih (ili barem pokušajte) i ispitajte svoje vizualne, logičke, matematičke i ostale mentalne sposobnosti. Rješavanje ovakvih zadataka pravi je trening za mozak, a to je najbolji put ka boljoj formi, vitalnosti i borbi protiv demencije.

Četiri su ključa za očuvanje zdravlja mozga: mediteranska prehrana, borba sa stresom, treniranje mozga i tjelesna aktivnost, kaže akademkinja Vida Demarin, redovita profesorica neurologije u trajnom zvanju i redovita članica Hrvatske akademije znanosti i umjetnosti nagrađena brojnim hrvatskim i svjetskim nagradama i priznanjima za znanstveni rad. Ona osobno kao tjelesnu aktivnost predlaže ples.

Neka istraživanja pokazuju da kvalitetan san u mlađim godinama omogućuje bolje mentalno funkcioniranje u starijoj dobi. Osobe koje u mladosti nije mučila nesanica imaju manji rizik od pojave demencija i bolju sposobnost pamćenja. Nakon 24 sata nespavanja mozak radi slabije i sporije, krvni tlak i razina kortizola (hormona stresa) rastu, a već nakon tjedana dana neispavanosti usporavaju se kognitivne funkcije, počinju halucinacije i gubi se memorija.

Nemojte propustiti, paket Doktor u kući + Jutarnji list u četvrtak za samo 14 kuna!