Debljate se iako jedete kao prije? Iza nakupljenih kilograma u 40-ima skrivaju se četiri razloga

Dok ste u 20-ima mogli jesti što god ste htjeli bez žaljenja, od 40-ih samo pogledate čokoladu i vaga sljedeći dan pokaže više. Ako jedete onoliko koliko i prije, a debljate se od 40. godine, razlog je niz promjena kroz koje naše tijelo prolazi kako starimo.

1. Razgrađuje se manje masti

Masnoća se pohranjuje u masnim stanicama. Tamo se kontinuirano razgrađuje dok se pohranjuje nova masnoća. Što smo stariji, ovaj je proces sve sporiji.

2. Hormoni se mijenjaju

Od 40. godine žensko tijelo proizvodi manje estrogena, dok koncentracija testosterona ostaje ista. Neravnoteža hormona potiče skladištenje trbušne masti. S menopauzom sredinom 50-ih ovaj se učinak još pojačava. Ali ni muškarci nisu potpuno pošteđeni: proizvode manje testosterona u starosti, što dovodi do smanjenja mišića, a time i do nakupljanja više masnoće na trbuhu.

3. Mišićna masa se smanjuje

Ne samo da pohranjujemo više masti nego gubimo i mišiće. Oni se zatim pretvaraju u masnoću. Proces započinje u dobi od 30 godina i zahvaća oko 0,3 do 1,3 posto mišića godišnje. Ako ništa ne poduzmete po tom pitanju, izgubit ćete 30 do 50 posto svoje izvorne mišićne mase do 80. godine.

4. Metabolizam se usporava

Istraživanje na Sveučilištu Duke pokazalo je da između 20. i 60. godine metabolizam ostaje približno jednak, a od 63. godine potrošnja kalorija se smanjuje - i to značajno, oko 0,7 posto godišnje.