Možda zato što ste se najeli graha ili popili previše piva, možda i bez jasnog razloga, no sigurno ste se našli u situaciji u kojoj biste se rado oslobodili određenog tjelesnog pritiska, ali ne možete. Moramo, naravno, voditi brigu o pristojnosti i okruženju u kojem smo se našli, ali i o vlastitom zdravlju, jer sputavanje tjelesnih funkcija može uzrokovati neke zdravstvene teškoće. Zato bi bilo najbolje riješiti se pritiska što prije.
KIHANJE
Društveno je najprihvatljivije, ali može biti vrlo glasno, može potresti cijelo tijelo i može izbaciti zrak, a s njim i bakterije i viruse brzinom od oko 65 kilometara na sat. Ljudi ponekad zadržavaju kihanje jer ne žele smetati okolini ili upravo rade nešto što bi kihanje moglo omesti, pogotovo ako kišu u serijama. Ovisno o sili, eksplozivno kihanje nakon zadržavanja može oštetiti tkivo dušnika, no to se događa uistinu rijetko. Ako kihnete bez ustezanja, neće se dogoditi nikada. Samo pazite da kihnete u maramicu ili pregib lakta.
MOKRENJE
Ponekad je zadržavanje mokraće neizbježno, no ako se zateknete da cupkate na mjestu, stvarno je vrijeme da što prije pronađete toalet. Predugo zadržavanje urina, naime, može imati neugodne, pa i opasne posljedice, pogotovo ako to činite redovito. Moguće je da će s vremenom oslabiti mišiće mjehura, što može dovesti do ozbiljnih problema kao što su nemogućnost potpunog pražnjenja mjehura, pa i inkontinencije. Zadržavanje mokraće iznimno dugo vrijeme može pak uzrokovati infekcije mokraćnog sustava zbog nakupljanja bakterija, može povećati rizik od bolesti bubrega, a u rijetkim slučajevima i od pucanja mjehura, a to stanje može biti smrtonosno.
PRAŽNJENJE CRIJEVA
U slučaju velike nužde mnogim ljudima nije dovoljno dočepati se toaleta, nego to mora biti i toalet s pravim uvjetima. No, predugo odgađanje pražnjenja crijeva nije dobar potez, jer što dulje čekate, to će više vode vaše tijelo ukloniti iz stolice. Posljedice mogu biti zatvor ili fekalna impakcija, odnosno zaglavljivanje tvrde stolice u rektumu.
PLINOVI
Napuhnutost crijeva zbog plinova neugodna je pojava, pogotovo ako se dogodi na pogrešnom mjestu i u pogrešnom trenutku, a budući da se ispuštanje plina može čuti, a može i smrdjeti, većina ga ljudi pokušava zadržati dok ne pronađe osamljeno mjesto. Srećom, zadržavanje plina nema ozbiljne posljedice, no može dovesti do čudne nuspojave, rekla je liječnica obiteljske medicine dr. Susan Werner. Neke studije, naime, pokazuju da zadržavanje plina može dovesti do lošeg zadaha, a razlog je u tome što se mjehurići tog plina s vremenom mogu raspasti i razići po tijelu, što u nekim slučajevima može dovesti do zadaha. Najbolje je stoga ne čekati, nego pustiti plinove čim vam se ukaže prilika.