Živim - #zdrava namirnica

#zdrava namirnica

Fileti riba bogatih masnim tkivom sadrže i visoke količine vitamina A i D, B3, B6 i B12.

Ova namirnica smanjuje rizik od moždanog i srčanog te lošeg kolesterola, ali nije svaka jednako dobra

Tržnice su pune domaćih mandarina, ne propustite ih!

SVI SU POLUDJELI ZA NJIMA Da ih češće jedemo, rijeđe bismo bolovali i u ljekarni trošili novac

Ne zaboravite kako rajčica voli bosiljak i sir.

Ovo je najukusnija i najzdravija grickalica za srce, a ima samo 215 kalorija na 100 grama

Nije valjda da ga još niste probali?

'Pegla' bore, pomaže kod ćelavosti, štiti od teških bolesti i smanjuje rizik za nastanak krvnih ugrušaka

Gljive su izuzetno vrijedna namirnica, a zbog njihova bogata okusa i sastava odlična su zamjena za meso.

Sve što vam treba ove jeseni: Recepti s gljivama koje obožavamo, a sigurni smo da ćete i vi

Ne treba zaboraviti da povrće koje se jede sirovo treba dobro, ali jako dobro oprati, i to bez obzira na mjesto na kojem kupujete.

Postoje namirnice koje je mudrije jesti sirove, upoznajmo ih

Sjemenke lubenice mogu biti korisne isključivo ako se pravilno konzumiraju.

Nutricionisti ističu: Nije mudro lubenicu jesti sa sjemenkama, a pogotovo ako imate ove bolesti

Osim što su dobre za muško zdravlje, mahunarke se preporučuju i u trudnoći.

Jeftine namirnice koje reguliraju šećer u krvi, čuvaju prostatu i debelo crijevo te štite od raka

Osim povrća, hladne juhe možete napraviti i od voća.

NAJBOLJE LJETNO OSVJEŽENJE Može na žlicu, a goste možete zadiviti i ako ih servirate u čaši

Ako ne znate što biste s njima, žličica chije u jogurt za doručak bit će dovoljno dobra ideja.

Moćne 'mrvice': sadrže dvostruko više kalija od banane i triput više antioksidansa od bobičastog voća