![Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/05/18/k_iStock-1163920131_640.jpg)
#trening
![Plan počinje 15-minutnom šetnjom te se postupno nadograđuje da biste na kraju stigli do 60 minuta hodanja bez stanke](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/05/18/k_iStock-1163920131_640.jpg)
Sedmotjedni plan hodanja pomoći će vam da steknete naviku redovite tjelovježbe te da tijelo na ugodan način dovedete u formu
![Iako ste možda više posvećeni obavljanju posla nego nalaženju vremena za vježbanje, ipak biste svakoga dana trebali naći najmanje 30 minuta za tjelesnu aktivnost](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/04/28/k_iStock-1211605121_640.jpg)
Kako naći vremena za fitness ako radite od kuće (čak i ako vam ‘dobra kondicija’ nije prioritet)
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Motivacija je najvažnija, to ne bismo trebali zaboraviti.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/11/12/iStock-590071386.jpg)
Najčešće greške početnika u teretani: ako ih uspijete izbjeći, sasvim sigurno nećete odustati
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![4](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/5/15/4.jpg)
STRAŽNJICA KAO BRESKVICA: Jeste li spremni za najbolji trening za čvrstu guzu?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![3](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/4/14/3.jpg)
TIJELO VRETENO Jeste li spremni napokon upoznati mišiće koji se skrivaju ispod 'špekeca'?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![2](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/3/16/2.jpg)
ZBOGOM, ŠLAUFIĆI! Jeste li spremni za najbolji trening za ravan trbuh!?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![1](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/6/2/14/1.jpg)
MALO JE DO LJETA Jeste li spremni za najbolji trening za savršeni bikini body!?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Jeste li znali kako upravo preskačući uže gubimo najviše kalorija.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/7f92dd88-6652-4909-81cd-3ef82d49512c.bin.jpg)
Koliko kalorija doista sagorijevaju neki od najpopularnijih sportova?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Trening ne podiže samo fizičku snagu, nego i mentalnu. Raspoloženje se popravlja već nakon prvih pet minuta.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/98ec9dc6-3043-473c-8635-fbba3e8ff62f.bin.jpg)
Kako znati da ste napravili dobar trening
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Treba pridavati važnost pravilnom izvođenju zadataka, uz pridržavanje jednostavnih načela tijelo će reagirati bolje i doživjeti više pozitivnih promjena.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/9/27dc05ac-4524-4f52-a455-f7a11b692a6c.bin.jpg)