Recept za dobar život iz prve ruke: Što nas uči 90-godišnja psihologinja?

Ova vremešna žena doista zna ponešto o tome kako živjeti dobro. Katharine Esty, socijalna radnica i psihologinja te stručnjakinja za kvalitetno starenje u svojim 90-ima, redovito dijeli mudrost stečenu vlastitim životnim iskustvom te nudi svjež i inspirativan pogled na to što znači starjeti sa svrhom, humorom i srcem. Umjesto da žali za propuštenim prilikama, naprotiv, ova žena dijeli dubok osjećaj zahvalnosti za život koji je proživjela. Ako je i Etsy uspjelo, korisno je poslušati njezine preporuke koje mogu koristiti svima, bez obzira na godine. Za početak, počnite prakticirati barem dva od njezinih devet savjeta:

1. Budite ljubazni, posebno prema sebi

Esty primjećuje da stariji ljudi postaju ljubazniji. No, dodaje, trebamo naučiti biti ljubazni i prema sebi.

2. Prakticirajte zahvalnost

Svako jutro navedite tri stvari na kojima ste zahvalni, baš kao i ova žena. Ponekad se ponavlja, ponekad navede nešto novo. To je, kaže ona, jednostavan način da ostane prizemljena i pozitivna.

3. Uvedite rutine za svakodnevne stvari

Rutine pojednostavljuju život. Esty redovito vježba, ide na liječničke preglede i donosi odluke o umjerenosti u prehrani.

4. Održavajte kontakte s obitelji i prijateljima

Pandemija nas je naučila koliko su odnosi važni za naše mentalno zdravlje.

- Ne čekam da me drugi nazovu, učinim to prva. Posebno zovem one koji prolaze kroz teško razdoblje - kaže Etsy.

5. Živite s osjećajem svrhe

Odlazak u mirovinu ili promjena okruženja ne znače kraj života. Dapače, to je vrijem da se još više posvetite onome u čemu istinski uživate.

6. Tugujte zbog gubitaka

S godinama dolaze i gubici ljudi, sposobnosti i navika. Esty nalazi utjehu u prirodi, pisanju dnevnika i, navodi dopušta si uroniti potpuno u emociju tuge iz koje se lakše vraća u radost.

7. Nastavite učiti

Tečaj stranog jezika, dramske, likovne ili plesne radionice, sve je to korisno i zabavno i usput i održava mozak aktivnim.

8. Odaberite pozitivan stav

- Sreća ne dolazi iz izbjegavanja boli, već iz sposobnosti da ostanemo prisutni i cijenimo sadašnji trenutak - kaže ona

9. Smijte se često

Nedavno, Etsy je pohađala devetotjedni tečaj komedije s drugim osobama u 80-ima i 90-ima.

- Gubili smo tekst, zaboravljali gdje smo, ali smijali smo se neprestano. Osjećala sam čistu radost, svjesna da sam dio velike ljudske komedije koju nazivamo život - zaključuje.

Starenje nije nestajanje nego razvoj, povezivanje i prihvaćanje svakog razdoblja s radoznalošću i dostojanstvom.