Kako da vam ponedjeljak postane nova prilika, a ne kazna? Tajna je u četiri jednostavna koraka

Ponedjeljak - ta riječ često izaziva uzdah, mrštenje ili želju za još jednom kavom prije nego što stvarno počne. No, možda problem nije u samom ponedjeljku, nego u onome što on od nas traži: da se ponovno prebacimo iz vikend verzije sebe - spontane, opuštene i svoje - u onu radnu, discipliniranu i organiziranu. Superuspješni ljudi, oni koji kao da imaju više sati u danu od nas ostalih, ne bježe od tog prijelaza. Oni ga - režiraju. Ponedjeljak za njih nije kazna, nego prilika za novi početak. I dobra vijest je da se njihov pristup može naučiti. Evo i kako u ova četiri koraka:

1. Priprema stvara zamah

Jedna stara poslovica kaže: ‘Kad bih imao šest sati za sjeći drvo, prva četiri bih proveo oštreći sjekiru.‘ Drugim riječima - priprema je sve. Produktivan tjedan ne događa se slučajno. Ako sve prepustimo navici i inerciji, dosegnut ćemo razinu svojih navika, a ne visinu svojih ciljeva. Čak i kada su vam rutine dobre, planiranje ih dodatno pojačava. Benjamin Franklin, vječni simbol učinkovitosti, svako je jutro sebi postavljao pitanje: ‘Koje dobro ću učiniti danas?‘, a svaku večer zaključivao sa: ‘Koje sam dobro učinio danas?‘ Taj jednostavan ritam namjere i refleksije stvara napredak. Današnja znanost potvrđuje da Franklin nije samo nagađao - istraživanja pokazuju da precizno planiranje drastično povećava šanse da stvarno ostvarimo ono što smo zamislili. Kad jasno definiramo što, kako i kada želimo nešto učiniti, smanjujemo odugovlačenje i povećavamo upornost.

2. U redu je krenuti i u ponedjeljak navečer

Ako vam ovaj ponedjeljak već izgleda izgubljeno, ne brinite. Tjedan je dug i još ga možete okrenuti u svoju korist. U ponedjeljak prije spavanja napravite mini ‘inventuru‘ dana. Što ste danas postigli, a što je ostalo po strani? Od onoga što ste propustili, što stvarno vrijedi popraviti? Zapišite to. Potom napišite kratak popis zadataka za sutra. Ne dnevnik emocija, ne motivacijski esej, nego jednostavan i realan popis. Primjerice: ‘Završiti izvještaj za ured‘ ili ‘Dogovoriti pregled kod zubara.‘ Važno je da svaka točka bude ostvariva, ne ambicija, nego akcija.

3. Primijenite Pareto princip ili pravilo 80/20

Talijanski ekonomist Vilfredo Pareto otkrio je da 20 posto naših aktivnosti donosi 80 posto rezultata. Iskoristite to: označite koji od vaših zadataka donosi najveći učinak, on ide prvi na listu. Krenite od njega ujutro, dok imate svježinu i fokus. Napredak se gradi na djelovanju, ne na željama.

4. Stvorite vrijeme za neometani rad

Jedna od tajni takozvanih superperformera jest stvaranje vremena za duboki rad. Riječ je o razdoblju bez prekida u kojima ste potpuno uronjeni u ono što radite. Psiholog Mihaly Csikszentmihalyi dokazao je da ljudi tada osjećaju najveće zadovoljstvo i smisao. Ugasite notifikacije, zatvorite nepotrebne tabove na računalu i ne dopustite da vam netko prekine ritam. Ako se to i dogodi, ne odustajte, samo prenesite zadatak u sljedeći blok. Cilj nije savršen dan, nego neprekinuti lanac napretka.