![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
Žlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravlja
![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja Iako su sve hranjive tvari neophodne za normalnu funkciju te zdravlje mozga i živaca, ipak se među njima neke ističu više.
![Nedostatak triptofana u prehrani negativno se odražava na naše raspoloženje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/11/iStock-1162564565.jpg)
Kakve to veze ima proso s liječenjem depresije... Osim što izgrađuju bjelančevine, aminokiseline imaju i terapijske uloge pomažući očuvanju zdravlja i liječenju bolesti.
Žlica zdravlja
![Nedostatak triptofana u prehrani negativno se odražava na naše raspoloženje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/11/iStock-1162564565.jpg)
Kakve to veze ima proso s liječenjem depresije...
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
Nije to nikakva čiribu-čiriba isprazna priča: savjeti koji će vam dati samo pravi nutricionist
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Loše vođena dijeta i izgladnjivanje može dovesti do cijelog niza zdravstvenih problema.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/2/14/iStock-1046229142.jpg)
Mršavljenje kod mladih - alarmantni znakovi upozorenja da je nešto s dijetom krenulo po zlu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim u salate, ova se namirnica dodaje i u variva.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/27/15/iStock-936012194.jpg)
Svi ga imamo u kuhinji, a ne sjetimo se da njegove kapljice pomažu skinuti kilograme, loš kolesterol i tlak, a vrlo su važne i kod dijabetesa
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim što su dobre za muško zdravlje, mahunarke se preporučuju i u trudnoći.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/20/11/iStock-860533918.jpg)
Jeftine namirnice koje reguliraju šećer u krvi, čuvaju prostatu i debelo crijevo te štite od raka
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim, rekla bih, banalnih problema za čije je rješavanje potrebna samo dobra volja, postoji prejedanje kojemu je uzrok psihološke prirode.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/13/10/iStock-1136220868.jpg)
Kako zaustaviti opasno kompulzivno prejedanje koje najčešće nema veze s gladi
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Klasična tjestenina radi se od pšeničnog brašna. Nije na odmet ponekad u svoj jelovnik uključiti tjesteninu od integralne riže, graška i leće, heljde, ječma, slanutka...](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/6/11/iStock-1155466574.jpg)
Mogu je jesti dijabetičari i oni koji su na dijeti: ovako pripremljena tjestenina smanjuje rizik od raka, snižava kolesterol, jača imunitet...
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Dinju jedemo svježu, kombiniramo je s drugim voćem i radimo voćnu salatu.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/7/30/10/1iStock-846078194.jpg)