![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
Žlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravljaŽlica zdravlja
![Završeni tečaj nutricionizma nikoga ne imenuje nutricionistom niti mu daje kompetencije za sastavljanje jelovnike za mršavljenje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/10/13/iStock-1165735383.jpg)
![Kvalitetna i raznolika prehrana važna je karika u očuvanju našeg mentalnog zdravlja.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/17/12/iStock-1170247630.jpg)
Nedovoljan unos ovih namirnica izaziva depresiju i razdražljivost, smanjuje intelektualne sposobnosti te doprinosi gubitku pamćenja Iako su sve hranjive tvari neophodne za normalnu funkciju te zdravlje mozga i živaca, ipak se među njima neke ističu više.
![Nedostatak triptofana u prehrani negativno se odražava na naše raspoloženje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/9/25/11/iStock-1162564565.jpg)
Kakve to veze ima proso s liječenjem depresije... Osim što izgrađuju bjelančevine, aminokiseline imaju i terapijske uloge pomažući očuvanju zdravlja i liječenju bolesti.
Žlica zdravlja
![Radosno predblagadansko vrijeme; ogroman izazov za jetru...](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/12/3/10/iStock-1152502849.jpg)
Top namirnice koje će oporaviti bolesnu jetru i one koje bismo konačno trebali prekrižiti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Dijeta za mršavljenje, naravno, treba biti niže energetske vrijednosti kako bi se trošile zalihe masti. Međutim, ona i dalje mora sadržavati dovoljno vitamina, mineralnih tvari, vlakana…](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/11/19/14/iStock-1084443492.jpg)
Kako sam ja u mjesec dana izgubila 'samo' tri kile, a u 'Životu na vagi' se mršavi daleko brže!?
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Često se u ovo doba godine žalimo kako je izbor povrća mali. Ili tražimo izgovore da ga ne jedemo?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/11/12/13/iStock-923334796.jpg)
Zapostavljeno povrće koje doprinosi zdravlju srca i krvnih žila te pomaže u sprječavanju različitih vrsta raka i dijabetesa
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Postoji opravdan razlog zašto biste kavu mogli češće zamijeniti čajem...](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/11/5/14/iStock-1066284766.jpg)
Što to znaju u Grčkoj, Kini i Japanu da je kod njih rak prostate mnogo rjeđi nego kod nas
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Manje slanine, čvaraka i masti, a više ribe, povrća, cjelovitih žitarica i voća svakako će doprinijeti zdravlju perifernih arterija.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/29/11/iStock-862298762.jpg)
Zbog bolesti perifernih arterija može doći do gangrene i amputacije, zato bi iz jelovnika trebalo izbaciti ove namirnice
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim što se od njih rade rakija i džem, odličan su desert, užina i vrhunska zamjena za grickalice.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/22/11/annie-spratt-pvzPPsl3Xak-unsplash1.jpg)
Vrhunska su zamjena za grickalice, a nismo ni svjesni što čine za naše srce, kosti, jetru, pluća...
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Mnogo toga ovisi upravo i isključivo o nama.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/15/16/iStock-1096951806.jpg)
Koje namirnice i kakva prehrana pomažu spriječiti rak dojke - jedno je posebno važno za mlade žene
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Ako ste u mogućnosti, ubrati divlje svakako to iskoristite.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/8/9/iStock-1061300384.jpg)
Mnogima su nepoznanica, ali ove kineske datulje uspješno snižavaju tlak i masnoće u krvi te su savršene protiv nesanice
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Na mnogo toga sami možemo utjecati.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/10/1/13/iStock-495414626.jpg)