Skidanje viška kilograma najčešće nas povede na put usredotočenosti isključivo na odlazak u teretanu ili smanjenje kalorija - ali što ako priroda ima tajno oružje koje se krije na vidiku? Bilje, koje se često zanemaruje kao jednostavni začini ili pojačivači zdravlja, zapravo su snažni saveznici za sagorijevanje masti i poticanje metabolizma koji vam mogu pomoći da brže i prirodnije postignete svoje ciljeve. Osam izvanrednih biljaka koje ne samo da dodaju okus vašim obrocima, već i pokreću sposobnost vašeg tijela da sagorijeva masnoće, suzbija žudnju i ubrzava vašu transformaciju.
Kurkuma
Kurkuma je odlična za mršavljenje zahvaljujući svom aktivnom spoju, kurkuminu. Kurkumin pomaže u smanjenju upala, koje mogu usporiti metabolizam te podržava smanjenje masnoće suzbijanjem rasta masnog tkiva i regulacijom razine šećera u krvi. To pojačava metabolizam, poboljšava probavu i obuzdava žudnju, što kurkumu čini izvrsnim dodatkom svakom planu mršavljenja.
Cimet
Cimet pomaže u mršavljenju stabilizirajući šećer u krvi, smanjujući žudnje i potičući metabolizam. Pomaže tijelu da učinkovitije sagorijeva masnoće dok suzbija želju za šećerom, što olakšava održavanje zdravih prehrambenih navika.
Piskavica
Piskavica podržava mršavljenje suzbijajući apetit i potičući osjećaj sitosti, pomažući u smanjenju prejedanja. Također pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, što pomaže u sprječavanju žudnje i podržava sagorijevanje masti. Osim toga, piskavica pojačava metabolizam i poboljšava probavu, što je čini vrijednom za kontrolu tjelesne težine.
Kim
Istraživanje kima provedeno je nad 88 žena prekomjerne težine. One su smanjile dnevni unos kalorija za 500 i držale se savjeta kako da se zdravije hrane. Polovica njih dobila je i savjet da svakodnevno pojede tri grama kima u prahu te su ga konzumirale umiješanog u nemasni i nezaslađeni jogurt.
Nakon tri mjeseca istraživanje je pokazalo da je grupa koja je svakodnevno konzumirala kim bila uspješnija u mršavljenju te su žene iz te skupine izgubile u prosjeku 1,5 kilogram više od žena u skupini koje nisu jele kim. No, ni to nije sve! Osim što su imale bolje rezultate na vagi, zabilježeno je da su imale impresivnih 14 posto manji udio masti u tijelu. Tako su žene koje nisu jele kim izgubile oko 5 kilograma, a udio masti spustile za 4,9 posto.
Dobrim se pokazalo još nešto. Skupini žena koje su "mršavile uz kim", smanjen je i nivo lošeg kolesterola! Rezultati su pokazali za deset posto, što je dvostruko više od rezultata koji su imale žene u drugoj skupini.
Znanstvenici ovaj učinak objašnjavaju time što kim sadrži obilje fitosterola, koji imaju sposobnost apsorpcije kolesterola, a sadrže i tvari koje ubrzavaju metabolizam.
Ashwagandha
Promicanjem mirnog i uravnoteženog stanja ashwagandha pomaže u suzbijanju emocionalnog prejedanja i poboljšava razinu energije, što olakšava izvođenje bilo kakvih aktivnosti. Također potiče metabolizam i poboljšava opću dobrobit, što je čini izvrsnim dodatkom vašem planu mršavljenja.
Češnjak
Njegovi spojevi pomažu u regulaciji razine šećera u krvi i smanjenju apetit, dok njegova protuupalna svojstva podržavaju cjelokupno zdravlje. Češnjak također potiče probavu i može pomoći u smanjenju nadutosti, pridonoseći vitkoj i zdravijoj tjelesnoj građi.
Đumbir
Đumbir podržava mršavljenje potičući metabolizam i povećavajući sagorijevanje kalorija. Pomaže u regulaciji razine šećera u krvi, smanjenju apetita i poboljšanju probave. Njegovi prirodni spojevi također imaju protuupalna djelovanja, što može smanjiti nadutost i poboljšati ukupnu učinkovitost sagorijevanja masti.
Crni papar
Crni papar pomaže u mršavljenju pojačavajući metabolizam i povećavajući sagorijevanje kalorija kroz svoj aktivni spoj, piperin. Pomaže u poboljšanju probave, smanjuje skladištenje masti i može poboljšati apsorpciju drugih hranjivih tvari i bilja, čineći vaše napore u mršavljenju učinkovitijima.