Ovih se dana sve češće prisjećamo ljetnih žega i nesnosnih vrućina. Temperature koje dosežu 30 Celzijevih stupnjeva jasno nam poručuju da ljeto je pred vratima. No, osim što nas tjeraju da tražimo zaklon u hladu, visoke temperature često utječu i na naš apetit. Umjesto da posegnemo za laganim, nutritivno bogatim obrocima, nerijetko preskačemo jelo ili pak u naletu gladi posežemo za prvim što nam se nađe pri ruci, a to najčešće nije najbolji izbor.
Da biste takve situacije sveli na minimum, donosimo prijedlog za dva osvježavajuća napitka - jedan s bogatim okusima šumskog voća, drugi s tropskom svježinom ananasa. Brzi su za pripremu, puni okusa i idealni za ove dane bilo da ste kod kuće ili u uredu.
Smoothie od borovnice
- 250 g borovnica ili drugo šumsko voće po izboru
- 1 banana
- 250 ml jogurta
Priprema:
1. U blender dodajte borovnice, bananu i jogurt te miksajte dok ne dobijete jednoličnu gustu tekućinu.
Savjet plus: Voće i jogurt prije miksanja u blenderu dobro ohladite ili u blender ubacite nekoliko kocki leda koje će vaš napitak dodatno osvježiti.
Limunada s ananasom
- 1/2 šalice šećera (ili za zdraviju verziju koristite eritritol)
- šalica svježe iscijeđenog soka od limuna
- šalica soka od ananasa (možete ga sami napraviti u blenderu)
- 2 jušne žlice soka od limete
Priprema:
1. Za pripremu jednostavnog sirupa pomiješajte šećer i šalicu vode i miješajte u lončiću na umjerenoj vatri dok se šećer ne rastopi. Sklonite s vatre i ostavite da se ohladi.
2. U velikom vrču pomiješajte ohlađeni sirup, sok od limuna, ananasa i limete i pet šalica vode. Stavite u hladnjak dok se dobro ne ohladi ili natočite odmah u čaše u koje ste prethodno stavili nekoliko kockica leda.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....