Fitness trenerica predlaže mali ritual za više energije i manje nadutosti

Pripremila: Ana Večerić, fitness trenerica

Tropska limunada za ravniji trbuh bez teretane! Zvuči kao nešto što biste naručili na plaži, ali iza ovog napitka krije se puno više. Nije čarobna, ali predstavlja pametan spoj sastojaka koji djeluju zajedno na probavu, osjećaj sitosti i razinu energije.

"Osjećam se lakše. Nisam više naduta. Prvi put nemam potrebu da se ‘počastim‘ nečim slatkim u 15 sati." Takve poruke sve češće primam od žena koje su ovu limunadu uključile u svoju dnevnu rutinu.

Zbog previše obveza, mnoge se žene osjećaju napuhnuto i bezvoljno. Ne stižu otići u teretanu ili fitness centar. Nemaju snage za stroge planove prehrane ili dijete. A zapravo žele samo jedno - osjećati se bolje u svom tijelu, bez osjećaja težine, kao da su opet trudne. Zato im često predložim da počnu s nečim jednostavnim. Ova tropska limunada može biti upravo taj prvi, mali korak.

Egzotičan napitak

Ana Večerić/privatni album

Tropska limunada

Ovaj napitak kombiniran s jednostavnim obrocima i kratkim treninzima, može učiniti razliku i to ne samo na vagi, već u svakodnevnom osjećaju u tijelu. Ako vam je potreban lagani reset, ova tropska limunada je odličan početak.

Sastojci:

• tropsko voće (breskve, ananas, mango)

• zeleni čaj

• limun

• limeta

• med

• voda

Upute za pripremu:

1. Breskve, ananas i mango oguliti i narezati na manje komadiće pa sve skupa ubaciti u blender.

2. Dodati žlicu agavinog sirupa ili meda.

3. Sve skupa dobro izblendati dok ne dobijemo pire od voća. Sve prebaciti iz blendera u veliki vrč.

4. Sve zaliti sa zelenim čajem, iscijediti limun i limetu pa za kraj još preliti s vodom.

5. Dobro promiješati i ostaviti na hlađenje. Tropska limunada je spremna!

Zašto djeluje?

• Zeleni čaj je termogeni napitak koji ubrzava metabolizam.
• Ananas, mango i breskva sadrže enzime koji pomažu razgradnju hrane.
• Limun i limeta podrška su jetri i probavnom sustavu.
• Med kontrolira želju za slatkim bez naglog skoka šećera.

Video recept s detaljno objašnjenim svakim korakom pripreme pronađite u potpuno besplatnoj Momtivation aplikaciji za sve mame koju trenutačno koristi više od 130.000 njih.