Niske temperature pokazuju svoje zube, ali imamo aseve u rukavu: tri kupke vraćaju toplinu tijelu i smanjuju napetost

Sada je savršeno vrijeme za dugu i opuštajuću kupku. Temperature padaju, a naš se organizam privikava na hladnije vrijeme pa traži toplinu. Uz to, vrlo se lako prehladiti. Što je hladnije, to je više virusa u zraku jer je to savršeno plodno tlo za njih. Zato preporučujemo detoksikacijske kupke barem jednom mjesečno. Njima se oslobađamo nepotrebnog tereta u organizmu i pomažemo imunosnom sustavu u borbi protiv virusa.

Bilo da ste se već prehladili, odradili intenzivan trening ili se jednostavno osjećate iscrpljeno zbog naprezanja, brojnih obveza i guranja do krajnjih granica, kupka za detoksikaciju može pomoći da otpustite bol u mišićima, vratite mentalni mir i očistite kožu. Topla voda u kombinaciji s ljekovitim biljkama smanjit će napetost i pomoći da se osjećate bolje - u tren oka.

Pomoć tijelu

Svi imamo prirodni sustav detoksikacije - znojenje. Međutim, što je hladnije, manje se znojimo. Ako redovito vježbate, sigurno ste primijetili da vam u jesen i zimi više vremena treba da se zagrijete i počnete znojiti nego u proljeće i ljeto. A sa smanjenim znojenjem i više virusa u zraku, naše tijelo će se teže samo riješiti toksina. Redovitom kupkom za detoksikaciju možete spriječiti gomilanje toksina tijekom jesenskog i zimskog razdoblja. Smatra se da se prakticiranjem detoksikacijske slane kupke po učinku može usporediti s trodnevnim postom. Nemojte se začuditi ako tijekom detoksikacije na jeziku uočite debele bijele naslage, ponekad i sa žućkastim mrljama - to su neželjene tvari koje izlaze iz vašeg tijela.

Više vode

Na dan kada planirate ovu kupku, trebali biste piti više vode. U suprotnom vas kupka može dehidrirati. Stoga, prije, tijekom i nakon kupke pijte više vode i toplih biljnih nezaslađenih čajeva. Tijekom dana jedite voće, povrće, organsku piletinu i ribu te cjelovite namirnice.

Kada biti na oprezu

Ako imate problema sa srcem, visoki krvni tlak ili neku drugu kroničnu bolest u fazi pogoršanja, izbjegavajte kupke s puno sastojaka. Radije uživajte u toploj vodi s kap-dvije ulja lavande. Ako nakon kupke osjećate mučninu ili bol u glavi, otvorite vrata kupaonice da uđe hladniji zrak koji će vas osvježiti.

Kupka od kokosovog ulja i kamilice

NEW AFRICA/SHUTTERSTOCK

1. Lagana kupka od kokosovog ulja i kamilice

• 1 šalica morske soli za kupanje
• 2 žlice kokosovog ulja
• 5-15 kapi eteričnog ulja kamilice (lavande ili eukaliptusa)

Dodajte sastojke u vodu, pomiješajte da se sve rastopi. Ostanite u kadi najmanje 10 - 20 minuta. Preporučujemo da počnete namakanjem jednom tjedno do 15 - 20 minuta, a zatim postupno produljujte vrijeme na jedan sat i povećavajte učestalost detoksikacijske kupke do tri puta tjedno.

2. Intenzivnija detoksikacijska kupka s đumbirom

• 2/3 šalice morske soli za kupanje
• 1-3 žlice mljevenog đumbira
• 1/2 šalice jabučnog octa

Napunite kadu toplom vodom, stavite sastojke i promiješajte da se rastope. Uronite u kupku na 45 minuta, ali obavezno pijte vodu dok se namačete. Ako primijetite bilo kakvu nelagodu, nemojte se prisiljavati da ostanete u kadi. Preporučujemo da ovu kupku za detoksikaciju ograničite na jednom mjesečno.

Kupka od cimeta i morske soli

EXOCHANDRA/SHUTTERSTOCK

3. Zagrijavajuća kupka od cimeta i morske soli

• 3 žlice cejlonskog cimeta ili 3-4 štapića cimeta
• 1 šalica morske soli

Napunite kadu toplom vodom pa dodajte 1/4 ove mješavine. Štapiće cimeta možete zavezati u gazu pa uroniti u toplu kupku. Opuštajte se u kupki 20-30 minuta.