Mnogi doživljavaju ekstroverte kao otvorene, a introverte kao sramežljive, no to je stvarno površno gledanje. Istina je da se za one koji pune baterije kada su sami sa sobom može reći da su vjerojatnije introvertirani, a za one koji se oporavljaju u društvu da su vjerojatnije ekstrovertirani, no malo tko spada u čvrsto omeđene kategorije introverta ili ekstroverta. Umjesto toga, većina ljudi je negdje na introvertno-ekstrovertnom spektru, ili je kombinacija ta dva tipa, kaže Heather Duncan, profesionalna savjetnica u Thriveworksu, lancu ustanova za mentalno zdravlje. Štoviše, ako niste jasno na jednoj strani spektra, mogli biste biti ono što se naziva „ekstrovertirani introvert”. Po Duncaničinim riječima, to je osoba koja u osnovi uživa u druženjima, ali joj je također potrebno vrijeme u samoći kako bi se se napunila energijom. U nekim okruženjima te osobe djeluju otvoreno, no stvarno im je potrebna ravnoteža između društvenog angažmana i vremena koje provode nasamo.
Zvuči li vam to poznato? Po sljedećih šest pitanja možete provjeriti koja su ponašanja svojstvena za ekstrovertirane introverte i razmisliti odnosi li se nešto od toga i na vas.
1. Raduju li vas otkazani planovi?
Otkazani planovi svakome mogu donijeti olakšanje u određene dane, primjerice, ako kiša pada kao iz kabla, no za ekstrovertiranog introverta otkazani planovi obično uvijek predstavljaju olakšanje, kaže Marcus Berley, savjetnik za mentalno zdravlje i klinički direktor u službi za mentalno zdravlje Self Space Therapy u Seattleu, koji se i sam smatra ekstrovertiranim introvertom.
- Činim se vrlo otvorenim, no mogu osjetiti olakšanje kad se planovi otkažu. Bio bih zadovoljan i da se druženje održi, ali zbog prilike da ostanem kod kuće u trenirci i družim se sa suprugom i psom istinski se radujem - kaže Berley.
2. Jeste li izbirljivi u druženjima?
Čisti ekstroverti vjerojatno će prihvatiti svaki društveni poziv koji dobiju, no ekstrovertirani introverti tu su izbirljiviji i biraju druženja koja zadovoljavaju neku specifičnu vrstu njihovih društvenih potreba, kaže Berley. Primjerice, veselit će ih manji koncert u ugodnoj dvorani, ali ne i pivsko-glazbeni festival, bez obzira na to što bi na oba događanja išli u istom društvu.
3. Volite li dublje razgovore?
Duboke teme vrsta su razgovora kojima ekstrovertirani introverti obično naginju, dok im čavrljanje baš ne leži. Kako kaže Berley, ekstrovertirani introvert će na zabavi vjerojatnije sjediti s nekoliko ljudi i razgovarati o dubljim temama, nego što će cirkulirati prostorijom i pomalo razgovarati sa svima.
4. Trebate li oporavak nakon druženja?
Ekstrovertima se društvene baterije naizgled nikada ne prazne, a ekstrovertirani introverti trebaju vrijeme za punjenje baterija nakon društvenih okupljanja. Oni vole upoznavati nove ljude i relativno se lako prilagođavaju, ali imaju nižu toleranciju na velika druženja i ona im isisavaju energiju, kaže savjetnica Duncan. Uz to, ekstrovertirani introvert neće biti osoba koja održava zabavu, umjesto toga, krenut će kući kada osjeti da je dosegao svoje granice.
5. Družite se površno ili njegujete duboke odnose?
Ekstrovertirani introverti obično imaju duboke odnose s prijateljima i obitelji i ne privlači ih površno druženje s hrpom poznanika. Uživaju u druženjima, ali ne po svaku cijenu, jer za njih nije svatko vrijedan pražnjenja baterija, pa su radije sami nego u interakciji koja ih ne ispunjava, kaže Heather Duncan.
6. Jesu li vas kad zamijenili za ekstroverta?
Ekstrovertirane introverte često pogrešno smatraju čistim ekstrovertima, zato što ekstrovertirani introverti mogu biti živahni u društvenim situacijama, uživati u okupljanjima i lako razgovarati s drugima. No, ekstrovertirani introvert neće doći ni na približno onoliko druženja na koliko bi došao ekstrovert, a pored toga, okolina ga ne vidi dok se oporavlja od druženja, dodaje Berley.
Kako se pobrinuti za sebe
Baterija ekstrovertiranih introverta u startu je ograničena, stoga im ne treba puno da se osjete preopterećenima i pod stresom. To je jasan znak da se trebaju napuniti i vratiti u ravnotežu, kaže savjetnica Duncan. Osjećaj preopterećenosti također može značiti da trebate postaviti granice u pogledu vremena.
- U redu je reći ne nekom prijedlogu, čak i ako mu se vaši prijatelji vesele, a možete i predložiti nešto što bi vama više odgovaralo - savjetuje Berley. - Razgovor o vašim potrebama nešto je što se lako zaobilazi želite li biti društveni i prijateljski nastrojeni, kao što mnogi ekstrovertirani introverti žele. No, ako kažete što vam je potrebno, drugi se ljudi, a ne uvijek vi, mogu prilagoditi, ili se barem nećete baciti u situaciju za koju niste baš spremni.
Kada planirate druženja, ostavite si vremena između pojedinih događanja, preporučuje Berley. Primjerice, imate li već planove za četvrtak i subotu, nemojte prihvatiti poziv i u petak. Umjesto toga, iskoristite to vrijeme da na svoj način uživate u onome što radite, bez obzira je li to šetnja parkom ili muvanje po kući, kaže. Ako niste sigurni spadate li u kategoriju ekstrovertiranih introverta, možete razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje koji vam može pomoći da naučite više o sebi i u potpunosti shvatite što vam je potrebno da biste se osjećali najbolje moguće.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....