Začarani krug toksične ljubavi: Zašto neki parovi ne mogu prekinuti, ali ni biti sretni zajedno?

Jeste li ikada osjetili da ne možete prekinuti vezu koja vas emocionalno iscrpljuje, ali ni biti sretni zajedno? U svom radu često susrećem parove koji su zaglavljeni u turbulentnim, iscrpljujućim odnosima. Neki od njih odluče potražiti pomoć kroz individualnu terapiju, dok se drugi odlučuju za bračno savjetovanje. No, zajedničko im je jedno - neprestano jedno drugome govore "gotovo je", kao da prekidaju i ponovno se vraćaju, ali bez ikakve emocionalne i intimne bliskosti, ostajući u vezi koja ih iscrpljuje i čini nesretnima.

Kada ljubav boli više nego što donosi sreće

Evo jednog primjera.

Blanka već mjesecima živi u emocionalnoj oluji. Njezin partner Goran nekoliko joj je puta rekao da ne vidi budućnost s njom, da ne mogu zajedno i da prekidaju. No, i nakon tih riječi, oni se i dalje viđaju - povremeno, neformalno, bez jasno definirane veze. Goran joj često upućuje kritike, spočitava prošle nesuglasice i drži emocionalnu distancu. Naravno, u tom odnosu više nema intimnih odnosa, ili ako ih i bude, bude jako rijetko i "nikako" prema njihovom svjedočenju. Blanka se, s druge strane, ne može odmaknuti. Inzistira da se čuju i vide, moli za ljubav, drži se malih trenutaka nježnosti koje ponekad dobije i nada se promjeni. Iako zaslužuje mnogo više od takvog odnosa, ne može prekinuti jer vjeruje da bez njega neće biti potpuna, da će ostati sama, neće pronaći drugu osobu koja ju razumije, i sl. mentalne konstrukcije.

Psihološka dinamika veze - zašto ostaju zajedno?

Ovakvi odnosi često su rezultat nesigurnih obrazaca privrženosti. Privrženost se odnosi na način na koji se povezujemo s drugima, a nesigurna privrženost označava neodređene, nestabilne obrasce ponašanja u odnosima. U tim vezama partneri se naizgled ne mogu uskladiti - jedan bježi od bliskosti, dok drugi očajnički traži sigurnost. To stvara neprekidan konflikt, u kojem dolazi do prekida, ali i povratka, jer oba partnera ostaju emocionalno ovisni jedno o drugome.

Najčešće su prisutna dva tipa ponašanja:

• Izbjegavajući partner (Goran) - Emocionalno distanciran, ne zna kako se nositi s bliskošću. Kada osjeti da partnerica traži više povezanosti, povlači se jer mu to izaziva nelagodu. Može osjećati ljubav na svoj način, ali mu je teško održati stabilan, zdrav odnos.

• Anksiozni partner (Blanka) - Ima duboku potrebu za ljubavlju, potvrdom i emocionalnom bliskošću koju zapravo nikada nije doživjela onako kako je željela. Kada osjeti distancu partnera, postaje još upornija u traženju bliskosti, što paradoksalno izaziva još veće povlačenje druge strane.

Ova kombinacija dovodi do začaranog kruga: jedan partner se povlači, drugi juri za njim, što stvara nestabilnost i emocionalnu iscrpljenost.

Profili partnera u toksičnom odnosu

Muškarac koji stalno prekida, ali se vraća

1. Često ima izbjegavajući stil privrženosti - ne zna kako se nositi s emocionalnom bliskošću.
2. Osjeća se zarobljeno kada partnerica pokazuje previše emocija.
3. Ima unutarnji konflikt - ne želi potpuno izgubiti partnericu, ali ne može ni ostvariti stabilan odnos.

Žena koja moli za ljubav i ostaje unatoč svemu

1. Ima anksiozni stil privrženosti - stalno traži potvrdu ljubavi.
2. Zadovoljava se sitnicama jer vjeruje da ne zaslužuje bolje.
3. Ostaje u vezi, čak i ako je nesretna, iz straha od samoće.

Naravno, susretnem i slučajeve obrnutih uloga - žena može biti ona koja povremeno prekida i vraća se, dok muškarac ostaje u ulozi onoga koji traži bliskost.

Uzroci ovakvih odnosa

Takve veze rijetko su slučajnost - najčešće proizlaze iz dubljih psiholoških obrazaca koji se oblikuju od ranog djetinjstva ili kroz prethodna iskustva u vezama.

Ključni uzroci su:

1. Nesigurna privrženost iz djetinjstva - Ako osoba nije imala stabilne i sigurne odnose s roditeljima, može nesvjesno ponavljati slične obrasce u odraslim vezama.
2. Nisko samopoštovanje - Partner koji se zadovoljava "mrvicama ljubavi" često duboko vjeruje da ne zaslužuje bolje.
3. Strah od samoće - Umjesto da biraju zdravu vezu, mnogi ostaju u lošoj iz straha da neće pronaći ništa drugo.
4. Emocionalna ovisnost - Intenzivna emocionalna dinamika (prekidi, mirenja, konflikti) može izazvati ovisničku povezanost s partnerom.

Ovakvi odnosi dugoročno iscrpljuju

SHUTTERSTOCK

Perspektiva opstanka veze

Mogu li ovakve veze opstati i postati zdrave? Mogu, ali samo ako oba partnera budu voljna raditi na sebi. To podrazumijeva:

• Svijest o vlastitim obrascima ponašanja i njihovim uzrocima.
• Iskren rad na komunikaciji i međusobnom razumijevanju.
• Individualni ili partnerski rad na emocionalnoj bliskosti.

No, ako samo jedan partner pokušava poboljšati odnos, a drugi ostaje zatvoren i distanciran, šanse za zdravu vezu su minimalne.

Što učiniti kada veza donosi više boli nego sreće?

Ako se osoba prepoznaje u ulozi anksioznog partnera koji se stalno nada promjeni, ključno je postaviti si pitanje: je li ovo ljubav ili emocionalna ovisnost?

Savjeti za razmišljanje za izlazak iz toksičnog odnosa:

• Prepoznati da ljubav ne bi trebala biti stalna borba.
• Raditi na vlastitom samopoštovanju i ne tražiti potvrdu kroz vezu.
• Postaviti jasne granice i ne pristajati na manje nego što zaslužujemo.
• Potražiti stručnu pomoć - individualna terapija može pomoći u razbijanju destruktivnih obrazaca.

Utjecaj toksičnih veza na mentalno zdravlje

Dugotrajni boravak u ovakvoj vezi može uzrokovati:

1. Anksioznost i depresiju - Stalna neizvjesnost i emocionalna bol negativno utječu na psihičko zdravlje.
2. Nisko samopoštovanje - Osoba postaje uvjerena da nije vrijedna bolje ljubavi.
3. Emocionalnu iscrpljenost - Život u stalnom stresu ostavlja ozbiljne posljedice na zdravlje.

Kako prekinuti začarani krug toksične ljubavi

Jako je važno da na vrijeme osvijestite jedno - u ovakvim odnosima nema prave sreće - samo povremeni trenuci iluzije da će biti bolje. Prava ljubav ne bi trebala boljeti niti biti izvor neizvjesnosti. Prepoznavanje toksičnih obrazaca i rad na sebi ključni su za izlazak iz začaranog kruga i stvaranje sretnijeg života.

Nadalje, ovakvi odnosi dugoročno iscrpljuju i mogu ozbiljno narušiti mentalno i fizičko zdravlje. Stalni stres, nesigurnost i emocionalne turbulencije otežavaju ostvarenje unutarnje ravnoteže i ispunjenog života. Stoga je važno prepoznati vlastite obrasce ponašanja i, ako je potrebno, potražiti podršku kako bismo gradili odnose koji nas ne iscrpljuju, već obogaćuju.

Mirella Rasic Paolini, specijalist struke za holističko mentalno i duhovno zdravlje