Kad vam seksualni život postane dosadan, terapeuti savjetuju osam trikova koji će ponovno zapaliti iskru među vama

Prvo i osnovno - nemojte se zadovoljiti lošim seksom. U dugogodišnjoj vezi je pogotovo lako zapasti u rutinu. Udobnost koju osjećamo s partnerom često znači i predvidljivost, a ona priznajmo, lako postane dosadna. Kako da do nje ne dođe, seksolozi su podijelili nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu ponovno zapaliti iskru među vama.

1. Preuzmite inicijativu

Budite iskreni prema sebi, tko češće pokreće igru pod plahtama? Ako to nije vaša uloga, vrijeme je da je preuzmete, savjetuje seksologinja i autorica knjige ‘The Ultimate Guide to Solo Sex‘, Jenny Block.

- Promijenite koreografiju, zaboravite rutinu i uđite u nepoznato. Ako sve uvijek radite istim redoslijedom, u istom ritmu, vrijeme je da to pustite. Opustite se, oslobodite i dopustite si da ponovno budete znatiželjni, slobodni i razigrani - kaže Block.

2. Dogovorite ‘seksualni spoj’

Možda ste nekad mislili da samo ‘dosadni parovi‘ planiraju seks. No, istina je da spontanost u dugim vezama rijetko dolazi sama od sebe, kaže terapeutkinja Tammy Nelson, autorica knjige ‘The New Monogamy‘.

- Ako unaprijed znate da vam najviše odgovara subota popodne, iskoristite to. Stavite seks u kalendar. Planiranje ne mora ubiti spontanost, dapače, može je potaknuti jer se imate čemu veseliti - savjetuje.

Budite iskreni s partnerom o tome što vas uzbuđuje

LIGHTFIELD STUDIOS/SHUTTERSTOCK

3. Razgovarajte o tome što vas sada pali

Mislite da znate sve o tome što uzbuđuje vašeg partnera? Možda, ali želje se mijenjaju, upozorava seksualna terapeutkinja Celeste Hirschman, autorica knjige ‘Making Love Real‘.

- Vrijeme je za iskren razgovor o onome što vas uzbuđuje, s primjerima, detaljima i, ako baš treba, s PowerPoint prezentacijom - šali se Hirschman.

Budite konkretni, bez osuđivanja. Nemojte samo reći ‘želim da budeš strastveniji’ - pokažite što to znači. Djelujte umjesto da samo pričate. Mit da bi partner trebao znati što želimo, kaže Hirschman, jedan je od najvećih neprijatelja strastvenog seksa.

4. Privremeno izbacite snošaj s menija

Seks nije samo penetracija, podsjeća edukatorica Chris Rose. Ako vam je sve postalo monotono, pokušajte s pauzom od mjesec ili dva bez snošaja, ali s puno dodira.

- Dogovorite se da ćete se češće maziti, ljubiti, istraživati tijelo jedno drugoga rukama i usnama, razgovarati erotski… možda otkrijete potpuno novi put do uzbuđenja.

5. Pretvorite sobu u ljubavni resort

Ako ne možete pobjeći na vikend, unesite dašak odmora u vlastitu spavaću sobu. Očistite prostor od nereda, kupite nove plahte, stavite cvijeće i prigušite svjetla. Stvorite atmosferu koja će vas potaknuti na igru, baš kao kad ste na putovanju.

6. Flertujte porukama

Predigra počinje puno prije spavaće sobe - ponekad već usred radnog dana. Pošaljite partneru zavodljivu poruku i stvorite ono što terapeutkinja Nelson zove ‘erotsko iščekivanje‘.

Što provokativnije, to bolje, ali ne pretjerujte. Dobar flert je kao zadirkivanje – samo nagovještaj onoga što slijedi.

7. Prisjetite se svojih najboljih trenutaka

Prisjetite se svojih najstrastvenijih zajedničkih trenutaka. Gdje ste bili, što ste radili, kako ste se osjećali? Podijelite te uspomene jedno s drugim. Jer razgovor o prošlim užicima može otvoriti vrata budućim.

8. Neka se vaš partner osjeti poželjnim

Ne pretpostavljajte da partner zna koliko vam znači. Recite mu to.

- Recite mu koliko ga smatrate privlačnim, zahvalite mu na pažnji, slušajte ga s empatijom. Duboki razgovori i emocionalna bliskost ponovno nas čine uzbuđenima i povezanim - poručuje terapeutkinja Danielle Harel.

Ponekad nije potrebno puno da bi se probudila stara strast. Dovoljno je samo malo znatiželje, iskrenosti i spremnosti da izađemo iz rutine.