Zabrinuta: Ne mogu se upustiti u seksualni odnos bez alkohola, a njemu to sve više smeta

Ne mogu se upustiti u seksualni odnos bez alkohola. Koktel ili čaša-dvije vina dovoljno me opuštaju da se osjećam neodoljivo, samopouzdano, seksi i ohrabrena za bolju izvedbu. No primijetila sam da je partneru to počelo smetati, iako bi mi se u početku naše veze rado pridružio i zajedno bismo popili nekoliko pića. Inače nemam problem s alkoholom, za njim posežem samo kada se približimo spavaćoj sobi. Želim ostaviti dobar dojam. Činim li što krivo, bojim se da ga ne izgubim?

• Ivana, Zagreb

Pitanje koje ste postavili otvara vrlo važnu temu, sve prisutniju među parovima današnjeg vremena, dakle potrebu za vanjskim poticajima da bi se doživjele opuštenost, sigurnost i povezanost u intimnim trenucima. Iako stimulansi poput alkohola mogu kratkoročno olakšati napetost, oni ne nude istinsko rješenje za dublju emocionalnu i seksualnu bliskost. Važno je razumjeti da ne postoje instantna rješenja koja će preko noći riješiti vaš problem. Proces mijenjanja ovih obrazaca zahtijeva vrijeme, predanost i dublje razumijevanje sebe. Zahvaljujući vašoj sposobnosti da prepoznate da konzumacija alkohola prije odnosa predstavlja problem za vas, već ste napravili prvi korak prema promjeni. U nastavku iznosim svoj holistički pogled na ovu temu, s namjerom da vas potaknem na dublje razumijevanje vaših potreba, unutarnjih pokretača i mogućnosti za rast u partnerskom odnosu.

Alkohol je poznat kao depresor koji smanjuje inhibicije, čime može učiniti da se osjećamo opuštenije, manje zabrinuti zbog izvedbe i općenito manje sramežljivi u društvenim i intimnim situacijama. Korištenje alkohola u intimnim situacijama može ukazivati na dublje emocionalne nesigurnosti. Ako osjećate potrebu za alkoholom da biste se opustili ili osjećali sigurnije u seksualnom kontekstu, to može biti znak da postoje nesvjesni emocionalni obrasci ili strahovi koje treba razmotriti. Dugoročno, oslanjanje na vanjske stimulanse može maskirati stvarne emocionalne potrebe, što zahtijeva pažnju i rad na unutarnjoj sigurnosti i samopouzdanju.

Unutarnje nesigurnosti

Psihološke i emocionalne dinamike iza potrebe za stimulansima mogu otkriti dublje nesigurnosti. Ako se alkohol povezuje s vašim seksualnim iskustvima, to može ukazivati na emocionalne blokade koje zahtijevaju pažnju. Alkohol može privremeno ublažiti nesigurnost u vezi s vlastitim tijelom i izvedbom, no dugoročno to nije održivo rješenje. U tom kontekstu alkohol može stvoriti emocionalnu distancu i spriječiti istinsku povezanost s partnerom, čime se onemogućuje prava intimnost. Vaša potreba može biti rezultat nesvjesnih obrazaca, poput straha od odbacivanja, niskog samopouzdanja ili perfekcionizma, gdje se alkohol koristi kao sredstvo za traženje vanjske potvrde. Osobe s niskim samopouzdanjem ili tendencijama perfekcionizma često se oslanjaju na alkohol da bi se nosile sa strahom od neispunjenja očekivanja, vjerujući da moraju biti "savršene" da bi bile voljene. Također, alkohol može biti način izbjegavanja negativnih uvjerenja o vlastitoj seksualnosti i privlačnosti. Za osobe koje su odrasle u disfunkcionalnim obiteljima, alkohol može postati sredstvo za stvaranje prividne emocionalne stabilnosti, dok disocijacija od vlastitih emocionalnih potreba omogućava izbjegavanje dubljih tema. Svi ovi disfunkcionalni obrasci ukazuju na unutarnje nesigurnosti koje je važno prepoznati i razriješiti da bi se postigla autentična emocionalna i seksualna povezanost. Iako alkohol može pružiti kratkoročno olakšanje, on svakako ne nudi trajnu emocionalnu sigurnost i može ometati izgradnju unutarnje stabilnosti i bliskosti, koji su ključni za zdravu seksualnost i odnose.

Što možete učiniti

Stoga je, i da biste se nosili s ovom situacijom i razvili zdraviju seksualnost, važno poduzeti nekoliko koraka koji će vam pomoći u smanjenju ovisnosti o alkoholu i jačanju emocionalne intimnosti u odnosu. Prvi korak je otvoreni razgovor s partnerom, da biste zajedno razumjeli njegove potrebe i želje i u tom smislu zajedničko istraživanje zdrave i ispunjavajuće seksualnosti koja omogućuje bolje povezivanje i smanjenje stresa. Sljedeći korak je rad na vlastitom samopouzdanju, uključujući tehnike koje vam pomažu da se opustite i osvježite intimne trenutke bez potrebe za vanjskim stimulansima. Također, razmislite o alternativama alkoholu za smanjenje tjeskobe, kao što je psihoterapija, koja može pomoći da dublje razumijete nesvjesne blokade koje utječu na vašu seksualnost i emocionalnu povezanost.

Držim da je za dugoročno ostvarivanje zdrave veze ključno povezati rad na sebi s emocionalnom intimnošću i seksualnim zdravljem jer, kao što sam već istaknula, konzumacija alkohola kao stimulansa za opuštanje u intimnim odnosima često je samo površinski pokazatelj dubljih emocionalnih blokada i neosviještenih unutarnjih konflikata. Mnogi od nas nesvjesno nose obrasce nesigurnosti, srama, straha od odbacivanja ili potrebe za potvrdom, koji su često ukorijenjeni u ranijim životnim iskustvima. Ako ti obrasci ostanu neprepoznati, mogu sabotirati stvarnu emocionalnu bliskost i zdravu seksualnost. Stoga je po meni dugoročno najisplativije rješenje započeti bolje upoznavanje sebe, da bismo prepoznali vlastite emocionalne potrebe, strahove i unutarnje prepreke. Kroz introspektivne procese, terapijski rad ili sudjelovanje u edukacijama usmjerenima na osobni rast možemo osvježiti pogled na vlastitu unutarnju dinamiku. Psihoterapija, kao jedan od najučinkovitijih oblika rada na sebi, nudi sigurno okruženje za istraživanje tih dubokih slojeva psihe. U terapijskom procesu učimo prepoznavati emocionalne blokade, razumjeti zašto u određenim situacijama posežemo za vanjskom "pomoći" poput alkohola i kako graditi unutarnju sigurnost bez potrebe za bijegom u stimulanse. Osnaživanje sebe kroz emocionalnu introspekciju oslobađa nas ovisnosti o vanjskim faktorima, uključujući alkohol, te razvijamo sposobnost biti prisutni, ranjivi i povezani u intimnim trenucima na način koji je autentičan i ispunjavajući. Umjesto traženja hrabrosti u čaši vina, pronalazimo je u vlastitoj sposobnosti da budemo ono što jesmo - prihvaćeni i voljeni, bez maski i bez potrebe da nešto "popravljamo" da bismo bili dovoljno dobri. Upravo ta autentičnost otvara vrata pravoj, dubokoj seksualnoj i emocionalnoj bliskosti.

Zaključno bih rekla da je jako važno da shvatite da prava opuštenost i bliskost u intimnim odnosima ne dolaze iz vanjskih stimulansa, nego iz vaše unutarnje sigurnosti i autentičnosti. Kada osjećamo da smo voljeni upravo takvi kakvi jesmo, možemo se istinski otvoriti, biti svoji i dijeliti sebe bez straha. Upravo ta autentičnost ne samo da produbljuje emocionalnu i seksualnu povezanost nego i gradi zdraviju sliku o sebi, jača samopouzdanje i samopoštovanje. Tako intimnost postaje prostor u kojem rastemo, iscjeljujemo se i učimo voljeti i sebe i drugoga na dubljoj razini.