SHUTTERSTOCK
Uputa o lijeku

Redovita masturbacija može pomoći da ovog siječnja ne podlegnete depresivnom raspoloženju

Cilj je da se usredotočite na to da provedete malo vremena sami sa sobom i upoznate svoje tijelo

Britanska seksologinja tvrdi da redovita, svakodnevna masturbacija može pomoći da ovog siječnja ne podlegnete depresivnom raspoloženju

U želji da siječanj, koji je poznat kao najtužniji i najdepresivniji mjesec u godini, učini malo toplijim i zabavnijim, klinička seksologinja Ness Cooper predlaže da se upustite u vruće igrice sami sa sobom svaki dan do kraja mjeseca. Ona tvrdi da ovaj koncept u kojem moć za upravljanje vašim raspoloženjem doslovno leži u vašim rukama djeluje jer je masturbacija vrlo učinkovita u sprečavanju sezonske depresije u mjesecu koji je i službeno proglašen najdepresivnijim mjesecom u godini. Dodaje i da opuštanje od napetosti svako toliko na ovaj vrlo zabavan način ima i velike dobrobiti za mentalno zdravlje. Zapravo, preporučuje da se, svaki put kad osjetite kako vam raspoloženje polako pada, poigrate malo sami sa sobom kako biste se razvedrili.

image
SHUTTERSTOCK

Dobrobiti za tijelo i um

Cooper zapravo predlaže 31 dan uzastopne masturbacije za cijeli siječanj, no učinak će biti jednak počnete li s ovom antidepresivnom terapijom bilo koji dan u siječnju i ustrajete tijekom sljedećih tridesetak dana. Cilj je da se usredotočite na to da provedete malo vremena sami sa sobom, posvetite se sebi upoznate malo bolje vlastito tijelo. Njezine tvrdnje potvrđuje i nezavisno istraživanje koje je pokazalo da samozadovoljavanje zaista ima višestruke dobrobiti za tijelo i um. I u svijetlu tmurnog raspoloženja, što zbog viška kilograma koje smo nakupili, što zbog manjka novca koji smo nemilice trošili u prosincu, a što zbog hladnog i sivog vremena, možda je baš masturbacija ono što nam je potrebno da ovu novu godinu započnemo na pravoj nozi, ili je možda bolje reći na pravoj ruci.

- Ako niste netko tko inače često masturbira, započnite koristeći kombinaciju jednostavnog dodira i mindfulness tehnike. Dovedite se u opušteno stanje i osvijestite senzacije koje su prisutne u vašem tijelu - savjetuje Cooper dodajući da samozadovoljavanje donosi mnogo više toga od pukog doživljavanja orgazma.

image
SHUTTERSTOCK

Raznim tehnikama do vrhunca

- Masturbacija je mnogo više od samih orgazama. Ima ljudi koji ne mogu postići orgazam zbog određenih fizičkih razloga, ali s vremenom će i oni razviti metodu za postizanje senzacija nalik orgazmu bilo pronalaskom novih erogenih zona na svom tijelu ili dubljim zaranjanjem u vlastiti um – kaže Cooper napominjući da možete posegnuti za različitim tehnikama kako biste se opustili i uronili u svijet autoerotike, od klasičnih koje uključuju seks igračke do onih modernijih, kao što je audio pornografija. - Mnogim je ženama audio pornografija od velike pomoći da se ubace u pravo raspoloženje. Slušanje tih zvukova i zamišljanje situacija lako ih uzbudi, no onoj što je zaista važno jest da usredotočite um na situaciju u kojoj se nalazite i da dopustite sebi da se isključite iz svega što je oko vas i koncentrirate samo na sebe i na svoja osjetila. Spomenuto istraživanje je pokazalo da je 64 posto žena koje su redovito masturbirale priznalo da su osjećaji depresije i beznađa nestali svaki put kad bi u raspored uvrstile seansu seksa sa samima sobom. Što još reći nego da uzmete olovku i zabilježite prvu seansu sa sobom još danas, a onda uvrstite i preostalih 29 seansi kako biste tijekom cijelog siječnja zadržali raspoloženje na visini. I naravno, igre koje ste zakazali sami sebi nikako vas ne sprečavaju da se tijekom tih trideset dana poigrate i sa svojim partnerom. Dapače, to će samo dodatno ojačati učinke siječanjske terapije masturbiranjem.

Linker
11. srpanj 2024 15:18