Prepoznajete li se u nekoj od ovih situacija? Psiholozi otkrivaju tri suptilna i važna znaka da je prekid ljubavne veze blizu

Svi su ih doživljavali kao savršen par - zajedno su izgledali ležerno i skladno, dovršavali su jedno drugome rečenice i iz svake su nedaće izlazili čvršći i povezaniji - a onda su iznenadili cijelo društvo, možda i sebe, neočekivanim prekidom. Sigurno poznajete neki takav par, ili ste čak bili njegova polovica, u kojem je prekid došao kao grom iz vedra neba. No, je li baš tako? Ili ipak postoje znakovi koji upućuju na to da se zadovoljstvo u naizgled dobroj vezi smanjuje, no i oni koji ih primjećuju ponekad teško mogu iščitati njihovo pravo značenje.

Ovogodišnja analiza podataka iz četiri ranije provedene američke longitudinalne studije, objavljena u publikaciji Journal of Personality and Social Psychology, obuhvatila je više od 10.000 osoba te je pronašla jasan obrazac: zadovoljstvo vezom ne pada samo naglo na kraju, nego još ranije prolazi kroz fazu "terminalnog pada". Taj pad počinje godinama prije prekida, s polaganijom preterminalnom fazom, nakon koje slijedi oštriji pad u mjesecima prije razdvajanja. Studija je također otkrila da zadovoljstvo vezom opada brže od općeg zadovoljstva životom. Ozbiljnije su obrazac prekida doživjeli partneri koji nisu inicirali prekid.

Izbor ili navika

Premda istraživanje sugerira jasno kretanje prema kraju, većina ljudi ne prepoznaje znakove za to dok ne bude prekasno. Kako kaže američki psiholog Mark Travers na portalu Psychology Today, umjesto da ih pokušaju razumjeti, pronalaze opravdanja poput: "Samo previše razmišljam o tome" ili "Možda sam samo umoran/na".

Travers ističe tri suptilna znaka prema kojima možete znati jeste li možda već ušli u fazu prije prekida, ali toga niste još potpuno svjesni. Preporučuje svima da se preispitaju i iskreno si odgovore na pitanje je li njihova veza još uvijek njihov izbor ili je održavaju iz navike.

• Prvi znak: Osjećate olakšanje kada zamislite samački život

Maštanja o slobodi često se pojave prije prekida - ne zbog toga što biste željeli povrijediti osobu s kojom ste u vezi, nego zato što se želite ponovno osjećati kao prije. Više ne zamišljate zajedničku budućnost, nego sanjarite o životu koji živite pod vlastitim uvjetima. Pitate se kako bi bilo probuditi se bez veze koja vas opterećuje ili bez emocionalnog naprezanja koje kao da ne prestaje.
- Kada zbog tog opterećivanja i naprezanja nastupi iscrpljenost, ljudi rijetko primjećuju kako se uistinu tjelesno osjećaju. Prestaju se boriti jer više nemaju energije stalno pokušavati. Ne započinju važne razgovore, ne pokušavaju popraviti ono što je slomljeno niti poraditi na vezi koja, čini se, gubi temelje - kaže psiholog.
Studija iz 2024. godine objavljena u časopisu Behavioral Sciences analizirala je odgovore 401 bračnog para i otkrila da su oni s nižom samosuosjećajnošću, nižom samoefikasnošću u vezi i oni koji su bili nesretniji, pri javili značajno višu razinu sagorijevanja u paru. Sreća koja brzo opada pojavila se kao najjači prediktor sagorijevanja u paru, čak i više od prihoda, vremena provedenog u braku ili broja zajedničke djece. Zanimljivo je da se sagorijevanje u vezi ne manifestira uvijek kao sukob, ono često proizlazi iz stalnog pada emocionalnih resursa. Kada više niste sretni u vezi, ne osjećate dovoljno samosuosjećanja; kao rezultat toga, veza počinje djelovati preteško. To nije zato što je vaša ljubav nestala, već zato što je nestala vaša sposobnost da je nosite.

Nick Starichenko/Shutterstock

• Drugi znak: Stalno ste emocionalno umorni

Kada u vezi stalno izmišljate izgovore ili razmišljate o svim onim trenucima kada ste mogli nešto reći, a niste, vaše tijelo počinje tugovati. To se događa prije nego što vaš um obradi i osvijesti situaciju, tvrdi Travers.

- U toj je fazi emocionalni napor snagom počeo nadmašivati vezu koju ste se toliko trudili održati, budući da u ovom trenutku ne želite ni pokušati popraviti slomljene dijelove. Jedino što vas zanima jest to da se probudite dovoljno odmorni kako biste mogli proći kroz dan - kaže psiholog.

Studija iz 2023. godine objavljena u časopisu Family Relations otkrila je da kod parova u kojima su obje strane zaposlene emocionalna iscrpljenost nije proizlazila samo iz vanjskih uzročnika stresa. Često je bila povezana s neravnomjernom raspodjelom emocionalnog rada unutar veze. Značajno veće razine umora prijavljivali su partneri koji su na sebe preuzimali održavanje "mira" u vezi, odnosno suočavanje s problemima i reguliranje odnosa, a to su obično bile žene. Ovakva neravnoteža ima tendenciju postupnog rasta, ponajprije u trenucima u kojima progutate ono što želite reći, jer vam je mir važniji od toga da budete u pravu. Pokušavate smiriti napetost i pritom se pretvarate da ste mirni, no iznutra osjećate sve samo ne smirenost. Emocionalni umor može se manifestirati i fiziološki. Studija iz 2018. objavljena u časopisu Psychoneuroendocrinology pratila je razinu stresa i umora kod parova u stvarnom vremenu tijekom pet dana. Pokazalo se da je nakon emocionalno napetih interakcija, posebno onih koje su ocijenili kao negativne, oboje partnera izjavljivalo da se osjećaju umornije, čak i kada se nisu posvađali. Ispostavilo se stoga da emocionalnom umoru nije potrebna kriza kako bi pokucao na vrata - pojavljuje se kroz ponavljanja neriješenih situacija koje tijelo bilježi, a nikada nije imalo priliku izraziti kako se zbog njih osjeća.
- Ako ste, dakle, umorni od pretvaranja da je sve u redu, posebno kada vaše tijelo već zna da nije, to bi mogao biti znak da se veza bliži kraju - upozorava Travers.

• Treći znak: Pitate se trebate li otići

Should I Stay or Should I Go, pitali su se Clashevci i došli do odlične pjesme, ali ne i do dobrog odgovora. Ako se i vi sve češće zatječete u razmišljanjima o tome zbog čega ste zapravo u startu ostali uz osobu s kojom ste sada u vezi, to bi moglo značiti da ste ušli u fazu prije prekida. U takvim razmišljanjima osoba počinje raditi svojevrsne analize - dosadašnje dobre trenutke stavlja nasuprot lošima (kojih kao da ima sve više), a planove za budućnost nasuprot prošlim greškama. Počinje se osjećati kao da se samo ona u vezi neprekidno trudi, osjećajući se svaki dan pomalo usamljenije. Možda čak nema ni očitog razloga za odlazak, jednostavno nema dovoljno dobrih razloga za ostanak. I ta odsutnost dobrih razloga počinje je opterećivati.
- Nekih dana možete se osjećati usidreno i smireno, dok vam drugih dana ne da mira osjećaj da nešto temeljno ne funkcionira između vas i vašeg partnera. I to natezanje užeta u vašoj glavi ne prestaje - kaže psiholog Travers.
Studija iz 2024. godine objavljena u časopisu Emotion otkrila je da su ljudi koji su osjećali ovakav sukob povezan s partnerom često proživljavali mentalnu patnju prelazeći iz želje za bliskošću u povlačenje, od zamišljanja zajedničke budućnosti do osjećaja frustracije ili obamrlosti. Kod sudionika studije takva je ambivalentnost dovela ne samo do zbunjenosti, nego je i suptilno, ali značajno, oblikovala njihovo svakodnevno ponašanje - od pretjeranog razmišljanja do emocionalnog povlačenja.

- Ako vam se, dakle, stalno nameće pitanje: "Trebam li otići?", to više nije pitanje. Vjerojatno je to odgovor koji pokušavate ignorirati - smatra Travers. - Ponekad jedan od najjasnijih znakova da veza završava nije ono što se događa među vama. Prije je to ono što se više ne događa u vama. A to je dio koji pojedinci često posljednji primijete.