Četiri namirnice koje će pokrenuti vaš seksualni život i nekoliko koje odmah ubijaju raspoloženje

Afrodizijaci su hrana, bilje ili začini za koje se vjeruje da prirodno bude seksualni nagon i poboljšavaju izvedbu. Tamna čokolada i jagode možda su prve koje vam padaju na pamet, ali postoje i konkretnije kombinacije. Registrirana dijetetičarka, kuharica i nutricionistica, Nicolette Pace, ima četiri recepta za bolji seksualni život koji će potaknuti vašu želju i na kraju vas ostaviti zadovoljenima. Ova jela treba konzumirati sat vremena prije nego što noć postane uzbudljiva i dva sata ako će postati divlja.

- Ne želite grčeve ili neugodne probavne probleme tijekom velikih trenutaka, zato neka obroci budu lagani - savjetuje Pace.

Lubenica sadrži citrulin, aminokiselinu ključnu u proizvodnji dušikovog oksida koji poboljšava protok krvi

SHUTTERSTOCK

Lubenica

Ako tražite dobru zabavu za nepce i tijelo, lubenica se često naziva „prirodnom Viagrom“.

Sadrži citrulin, aminokiselinu koja ima ključnu ulogu u proizvodnji dušikovog oksida. On opušta krvne žile, poboljšava protok krvi kroz cijelo tijelo, uključujući penis.

- Premažite kriške svježe lubenice mješavinom meda ili kokosova šećera, limete i sezonskog korijandera, nauljite roštilj i karamelizirajte ih na vatri - predlaže Pace.

Kamenice i ostali školjkaši

Reputacija kamenica kao afrodizijaka potječe još iz antičke Grčke i mitova o Afroditi, božici ljubavi.

U stvarnosti, kaže Pace, kamenice sadrže nemasne proteine i minerale poput cinka.

- Cink pomaže uravnotežiti testosteron i dopamin za pojačani libido, bolji protok krvi i fizičko poboljšanje - objašnjava i preporučuje pripremu gratiniranih kamenica tako da se svježe ili smrznute kamenice prekriju ljutikom pirjanom na maslacu, sherryjem i peršinom.

Preko toga se pospe mješavina panko mrvica s parmezanom i ekstra djevičanskim maslinovim uljem, pa se brzo zapeče dok lagano ne porumeni.

Ako niste ljubitelj kamenica, i drugi školjkaši mogu biti jednako stimulativni.

Odaberite škampe - marinirajte ih s pojačivačima spolnih hormona poput bosiljka, origana i češnjaka u citrusnoj marinadi s malo maslinova ulja.

Rebarca su bogata vitaminima B koji daju energiju i provode živčane impulse

SHUTTERSTOCK

Rebarca

Više kosti, više uzdaha? Svinjski kotleti s kosti su, kaže Pace, neusporedivo meso za zagriz.

- Rebarca su nemasni komadi bogati proteinima, vitaminima B (energija, provođenje živčanih impulsa), cinkom, selenom i željezom s blagom slatkoćom - napominje.

Budući da masnoće i šećer mogu izazvati mentalnu maglu i ometati vrhunac, Pace predlaže ‘golu marinadu‘ s maslacem od jabuka, jabučnim octom, umakom od senfa i malo kokosova ulja.

Krumpir

- Umjesto škroba koji uspavljuje, iskoristite dodatne energetske prednosti koje krumpir nudi - rekla je Pace. - S vitaminima B i sporootpuštajućim složenim ugljikohidratima, odličan su dodatak razigranoj noći.

Pace predlaže da se krumpir lagano prokuha, zatim nareže na debele ploške ili kriške, pa se pomiješa sa svježe mljevenom morskom soli i paprom, sjeckanim češnjakom i maslinovim uljem. Peče se na roštilju na srednjoj vatri dok ne dobije zlatno-smeđu koricu.

Što izbjegavati?

Hrana s malo ugljikohidrata, puno masnoća ili koja je jako prerađena trebala bi se izbjegavati jer može uzrokovati osjećaj pospanosti i letargije. Iako male količine alkohola mogu privremeno povećati samopouzdanje i popraviti raspoloženje, nema ništa gore od partnera u alkoholiziranom stanju. Prekomjerni unos kofeina može ometati seksualnu aktivnost povećanjem razine hormona stresa. Umjesto toga, hidrirajte se napitcima s elektrolitima ili vodama s okusima.

- Oni će vas osvježiti i pripremiti za zagrljaje - rekla je Pace.