Puhanje u školjku svaki dan moglo bi pomoći u liječenju apneje u snu

Standardni tretman apneje u snu podrazumijeva upotrebu uređaja CPAP, što može biti nelagodno. Istraživači u Indiji pokazali su da jednako učinkovito djeluje i njihova tradicionalna vježba shankh.

Ljudi koji sviraju određene puhačke instrumente mogu lakše disati dok spavaju, pokazala su nova istraživanja, a kontrolirano ispitivanje provedeno metodom slučajnog izbora sugerira da je puhanje u školjku još jedna mogućnost za održavanje dišnih puteva čistima dok spavamo, smanjujući rizik od opstruktivne apneje tijekom sna (OSA). Karakteriziraju je zastoji disanja tijekom spavanja, a pogađa gotovo milijun ljudi u svijetu.

Školjka kao truba

Istraživači u Indiji željeli su provjeriti može li im pomoći tradicionalna indijska vježba shankh, u kojoj se školjka koristi kao truba. U studiji istraživačkog instituta u Jaipuru bilo je 30 sudionika s umjerenom OSA-om, polovica je trebala puhati u školjku, a druga polovica duboko disati kroz nos i opuštena usta. Istraživači su otkrili da su sudionici u skupini koja puše u školjke bolje spavali i probudili se sljedeći dan osjećajući se znatno odmornije od skupine koja duboko diše.

- Standardni tretman OSA-e podrazumijeva upotrebu uređaja CPAP koji održava pacijentove dišne puteve otvorenima puhanjem zraka kroz masku za lice tijekom cijele noći. Iako je učinkovit, mnogim pacijentima je neugodno i bore se s potrebom da ga dosljedno koriste. Redovite vježbe disanja poput puhanja u školjku mogle bi biti korisna alternativa - kaže pulmolog Krishna K. Sharma iz Centra za njegu vječnog srca i istraživačkog instituta u Jaipuru u Indiji.

Specifično disanje

- Način na koji se puše prilično je prepoznatljiv, uključuje duboki udisaj nakon kojeg slijedi snažan, kontinuiran izdisaj kroz čvrsto stisnute usne. Tako se stvaraju snažne vibracije i otpor protoka zraka, što vjerojatno jača mišiće gornjih dišnih puteva, uključujući grlo i meko nepce, područja koja se često urušavaju tijekom spavanja kod osoba s OSA-om - objasnio je dr. Sharma.

Sudionici studije vježbali su puhanje u školjku tradicionalnim shankhom petnaest minuta, pet dana u tjednu. Nakon šest mjeseci skupina koja je prakticirala puhanje u školjku izvijestila je da se osjeća 34 posto manje pospano tijekom dana od skupine s dubokim disanjem. Monitori spavanja također su otkrili da je skupina koja puše u školjke imala do pet apneja manje po noći i imali su znatno višu razinu kisika u krvi dok su spavali. Iako je studija mala, rezultati su klinički značajni. Sharma i njegovi kolege planiraju veće ispitivanje u nekoliko bolnica kako bi potvrdili svoja otkrića.