Osam savjeta kako možete sačuvati zdravlje bubrega

Prekomjerni gubitak tjelesne tekućine, upala gušterače, opekline, stečene bolesti srca, infarkt, predoziranje lijekovima za snižavanje krvnog tlaka, neki lijekovi za reumu, sepsa, učestale dijagnostičke pretrage s kontrastnim sredstvom ili velike kardiokirurške operacije te dehidriranost uslijed teške zarazne bolesti ili ugriz otrovnog insekta (u siromašnim zemljama nedostatne zdravstvene skrbi) uzrokovat će akutno oštećenje bubrega, koje nije obilježeno vidljivim simptomima, ali već za tri-četiri godine može dovesti do kronične bolesti bubrega, potrebe za dijalizom i povećane smrtnosti.

To se ranije nije znalo te se smatralo da je osoba zdrava ako je preboljela akutno oštećenje bubrega bez ikakvih posljedica, ali danas je dokazano da su te osobe u povećanom riziku.

Donosimo savjete kako možete sačuvati zdravlje bubrega:

1. Živite aktivno

Tako možete bolje kontrolirati krvni tlak i tjelesnu težinu.

2. Redovito kontrolirajte razinu šećera u krvi

Rano otkrivanje i primjereno liječenje šećerne bolesti umanjuje učestalost dijabetičke nefropatije i zatajenja bubrega.

3. Kontrolirajte krvni tlak

Arterijska hipertenzija je po učestalosti drugi uzrok oštećenja bubrega.

4. Jedite zdravo i kontrolirajte tjelesnu težinu

Ne dosoljavajte hranu. Smanjite unos soli na 5 grama dnevno. Izbjegavajte konzerviranu i zamrznutu gotovu hranu te restorane brze prehrane

5. Pijte vodu

Stručnjaci danas preporučuju 6-8 čaša vode dnevno cijele godine. Pijenje 1,5-2 litre vode dnevno znatno olakšava bubrežnu funkciju i čišćenje štetnih produkata iz krvi. Osobe s bubrežnim kamencima moraju piti i veće količine tekućine, prema dogovoru s liječnikom.

6. Ne pušite

Pušenje djeluje loše na cirkulaciju krvi kroz bubrege te ih oštećuje, ali istovremeno za 50 posto povećava rizik za rak bubrega.

7. Ne uzimajte nekontrolirano lijekove

Posebno budite oprezni u nekontroliranom uzimanju lijekova protiv bolova koji mogu nepopravljivo oštetiti funkciju bubrega.

8. Provjerite funkciju bubrega ako imate jedan ili više rizičnih čimbenika

Rizični čimbenici za oštećenje bubrega su povišen arterijski krvni tlak, dijabetes, prekomjerna tjelesna masa, ako ste stariji od 50 godina, ako postoje bolesti bubrega u vašoj obitelji te ako ste anemični. Uobičajeni postupak je određivanje glomerularne ultrafiltracije (GF) koji se temelji na koncentraciji kreatinina u serumu. Pouzdaniji način za procjenu funkcije bubrega je pomoću novih bioloških biljega kao što je interleukin 18 ili cistacin C.

ČITAJTE I: SIMPTOMI OŠTEĆENJA OBIČNO SU PRIKRIVENI Šest znakova da bubrezi možda ne rade dobro