Ne mogu obuzdati apetit, može li pomoći neki prirodni preparat?

Tijekom ove pandemije dobila sam dosta kilograma jer mi je apetit jako pojačan. Možete li mi preporučiti neki prirodni preparat koji bi ga smanjio?
Vesna J., Split

Odgovara Melita Petrović, mag. farmacije:

FOTOGRAFIJE: Cropix

"Teška vremena u kojima već duže živimo te psihološki šokovi i stres kao posljedice toga dvojako djeluju na ljude. Nekima se smanjuje apetit i jedva da imaju volju jesti, a kod drugih se pojačava pa prekomjerno jedu. Uz nedovoljnu tjelesnu aktivnost dolazi do viška tjelesne težine, što nije samo estetski nego može biti i ozbiljan zdravstveni problem. Ako ste odlučili izgubiti kilograme uz pomoć biljnih pripravaka ili tzv. dodataka prehrani, morate znati da samo uzimanje bilo kojeg sredstva za mršavljenje nema nikakav učinak ako se istovremeno ne smanjuje unos kalorija i ne povećava potrošnja energije, odnosno tjelesna aktivnost. Bilo bi dobro da to bude neka lakša sportska aktivnost. Ako niste skloni tome, onda barem svakodnevno hodanje, minimalno jedan sat dnevno (više efekta ima ako je hod žustar, no prilagodite to svojim mogućnostima). Uz to, možete pronaći puno primjera tjelovježbe koja se može raditi kod kuće. Široka je paleta proizvoda za pomoć pri mršavljenju i djeluju na vrlo različite načine. Za smanjenje apetita koriste se preparati koji izazivaju osjećaj sitosti. Obično sadrže tvari koje bubre u želucu te zbog vezanja vode i povećanog obujma ispunjavaju probavni sustav. Stvaraju osjećaj sitosti i time smanjuju potrebu za većom količinom hrane te tako umanjuju osjećaj gladi. To su proizvodi npr. od morskih algi, vlakana, od indijskog trputca ili glukomanana. Preparat s glukomananom (čokoladice) siguran je i nema gotovo nikakvih nuspojava, nije zamjena za obrok, nego se uzima pola sata prije jela, obavezno uz najmanje dva decilitra vode. Ako koristite neke lijekove, uzmite ih jedan sat prije ili četiri sata poslije uzimanja glukomanana (jer može smanjiti apsorpciju lijekova)."